男性的精子質(zhì)量如何直接影響到自己下一代的健康，所以，如果男性朋友們想成為父親，就一定要學(xué)會(huì )如何去保護自己的精子健康以及提升精子質(zhì)量的方法，下面我們就給大家介紹一下相關(guān)的養生常識。

　　日常生活中我們知道只有將女性的卵子與男性的精子結合形成受精卵，這樣才能讓女性懷孕。而現在很多的夫婦患上了不孕不育癥，除了由于女性方面的原因造成，其實(shí)也還由于男性方面的原因造成，比如說(shuō)男性的精子少，或是男性的精子質(zhì)量差，精子弱等都容易造成男性不孕不育癥的出現。

　　提高男性精子質(zhì)量的神秘食譜

　　可見(jiàn)精子給男性起著(zhù)重要的作用，因此就提醒不孕不育癥的夫婦，除了要給女性進(jìn)行檢查外，還應當檢查男性的精子是否存在著(zhù)質(zhì)量的問(wèn)題。如果男性精子質(zhì)量差的話(huà)，為了防止不孕不育癥的情況出現，我們就需要提高男性精子的質(zhì)量，下面就給大家介紹提高男性精子質(zhì)量的食譜。

　　男子提高精子質(zhì)量的秘訣食譜

　　(1)韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽(yáng)虧衰者。

　　(2)海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用于腎精虧損者。

　　另外，常吃魚(yú)貝類(lèi)食物，如鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助于精子生成。

　　對于陽(yáng)虛體質(zhì)出現少精者，亦可食動(dòng)物的睪丸，如羊睪丸之類(lèi)，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽(yáng)補腎，并增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數量。

　　通過(guò)專(zhuān)家為我們介紹的提高男性精子質(zhì)量的食譜，對于精子質(zhì)量差的男性就可以通過(guò)以上的食譜進(jìn)行調理，同時(shí)光靠食譜的調理是遠遠不夠的，所以男性還需要到醫院進(jìn)行治療。

　　通常培養自己良好的生活和飲食習慣是對自己健康非常有幫助的事情，對于男性精子質(zhì)量的提升利用各種食療方法是一定會(huì )有很好的促進(jìn)作用的。