經(jīng)期的女性怎么補血

　　姜棗紅糖水

　　功效：紅糖和紅棗都是補血佳品，而生姜有化解寒氣、調理宮寒的作用，此款糖水有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(cháng)黃褐斑的女性。

　　做法：將大棗和干姜(沒(méi)有也可用生姜代替)洗凈，干姜切成末，大棗去核。加入紅糖煮沸即可。

　　烏梅紅糖飲

　　功效：紅糖性溫味甘，益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤、祛風(fēng)散寒。而且含較豐富的維生素和礦物質(zhì)，月經(jīng)不調或剛生了孩子的婦女吃非常有益處。這款甜飲具有補血止血和美膚悅顏的功效。很適合月經(jīng)量過(guò)多或功能性子宮出血的女生哦。

　　做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服即可。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　功效：桂枝含有揮發(fā)油，主要成分為桂皮醛，可溫經(jīng)通陽(yáng)、發(fā)汗解表，在婦科方面適用于血虛寒凝之月經(jīng)不調與痛經(jīng)癥狀;加上山楂可增強子宮血液循環(huán)。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

　　做法：將山楂和桂枝洗凈，放入鍋內加入2碗清水，文火煮至1碗時(shí)加入紅糖煮沸即可。

　　月經(jīng)是女性朋友的一個(gè)特殊的生理現象，對女性的健康有很多的好處，也會(huì )給女性的健康帶來(lái)一些隱患，比如經(jīng)量過(guò)多的時(shí)候我們要注意補血，以上為大家介紹了三款補血甜點(diǎn)，供女性食用!