頭發(fā)顏色可知健康狀況：少白頭或是腎氣不足

2016-04-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：青春期鈣的需要量也就特別多。常年在室內學(xué)習較少見(jiàn)陽(yáng)光的青少年容易缺鈣。因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，沒(méi)有紫外線(xiàn)的照射，吃再多的鈣質(zhì)，也不會(huì )長(cháng)成骨骼。

　　從中醫理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì )變白。從頭發(fā)可知身體的健康狀況。

　　黃褐色或淡黃色

　　甲狀腺功能低下；高度營(yíng)養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

　　青壯年“少白頭”或是腎氣不足

　　“腎其華在發(fā)，發(fā)又為血之所余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”，這句話(huà)說(shuō)的是中醫所講的腎與血、發(fā)之間千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，頭發(fā)的生長(cháng)、脫落、潤澤、枯槁，都與人的腎及氣血有關(guān)系。

　　少女頭發(fā)黃可能是缺鈣

　　青春期鈣的需要量也就特別多。常年在室內學(xué)習較少見(jiàn)陽(yáng)光的青少年容易缺鈣。因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，沒(méi)有紫外線(xiàn)的照射，吃再多的鈣質(zhì)，也不會(huì )長(cháng)成骨骼。

　　如何解決頭發(fā)問(wèn)題：

　　1、常梳頭：不要用力過(guò)猛。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

　　2、搓頭皮：每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前，將雙手十指插入發(fā)內，用指甲背按照從前額經(jīng)頭頂到后腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

　　3、不建議燙發(fā)和染發(fā)：如有此必要，至少間隔3-5個(gè)月一次。

　　4、經(jīng)常使用護發(fā)素：選擇品質(zhì)好的護發(fā)素，在日曬、雨淋、或洗海澡后半個(gè)小時(shí)內使用。

　　5、保持心情穩定，調節心理。

　　6、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經(jīng)常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利于頭發(fā)的維護。每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質(zhì)，這些都是頭發(fā)營(yíng)養需要的必需物質(zhì)。粗細搭配，主食250-400g，粗糧不能少于50g，粗糧提供的B族維生素是頭發(fā)良好生長(cháng)的必需物質(zhì)。適量的蛋白質(zhì)：除了主食提供外，豆制品每天30g和動(dòng)物性食品每天不超過(guò)100g，蛋白質(zhì)能很好的提供毛鱗片的食料。

　　7、每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養頭發(fā)。