近年研究發(fā)現，不良的飲食習慣可以成為頭痛發(fā)病的誘因。攝取某些食物，如奶酪、熏魚(yú)、酒類(lèi)和巧克力等，易引起頭痛癥狀的發(fā)作。這是由于患者血小板內單胺氧化酶活性降低，上述飲食中的氨基酸不能被分解，促進(jìn)了前列腺素合成，而使顱外血管強烈舒張和炎癥反應而引起頭痛。

　　飲食營(yíng)養治療的目的是預防和減輕頭痛發(fā)作。對已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應避免。頭痛患者要避免飲酒，避免過(guò)食富含脂肪的食物。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內缺鎂，可引起神經(jīng)細胞功能障礙，也會(huì )誘發(fā)頭痛。因此，頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類(lèi)、蜂蜜、海參、比目魚(yú)等。長(cháng)期攝入過(guò)多的鹽，也會(huì )使腦血管對某些食物高度敏感，誘發(fā)頭痛。按世界衛生組織建議，每人每日食鹽應少于6克。由于中國人的飲食方式與西方人差異較大，中餐制作時(shí)，大多要放些鹽，因此中國人的鹽攝入量均大大超過(guò)上述標準。

　　辨證施針灸緩解頭痛困擾

　　針灸可以治療許多慢性疼痛，如頭痛、頸椎痛、肩周炎、痛經(jīng)、帶狀皰疹、腰疼、膝關(guān)節、踝關(guān)節疼痛等。中醫對頭痛分類(lèi)很多，主要包括外感頭痛和內傷頭痛。

　　外感頭痛

　　癥狀：頭痛連及項背，遇風(fēng)寒加重，兼見(jiàn)惡風(fēng)惡寒。口不渴，舌苔薄白，脈浮者為風(fēng)寒頭痛。頭痛而脹，兼見(jiàn)面紅而赤，發(fā)熱，口渴欲飲，目赤齒痛，舌苔黃，脈浮數者，為風(fēng)熱頭痛。若頭痛身重，肢體倦怠，舌苔白膩，脈濡者，為風(fēng)濕頭痛。

　　治法：祛風(fēng)通絡(luò )、止痛。

　　主穴：百會(huì )、風(fēng)池、太陽(yáng)、列缺。

　　風(fēng)寒頭痛者，加風(fēng)門(mén)。

　　風(fēng)熱頭痛者，配大椎、曲池。

　　風(fēng)濕頭痛者，加陰陵泉、豐隆。

　　可根據頭痛的不同部位配穴。

　　操作：毫針瀉法。風(fēng)門(mén)拔罐或艾灸，大椎點(diǎn)刺出血。

　　方義：百會(huì )、太陽(yáng)可疏導頭部經(jīng)氣。風(fēng)池為足少陽(yáng)與陽(yáng)維脈的交會(huì )穴，功長(cháng)祛風(fēng)活血、通絡(luò )止痛。列缺為肺經(jīng)絡(luò )穴，可宣肺解表，祛風(fēng)通絡(luò )。

　　內傷頭痛

　　癥狀：內傷頭痛有肝陽(yáng)上亢、痰濁頭痛、瘀血頭痛、血虛頭痛、腎虛頭痛等不同類(lèi)型。總以虛實(shí)之分。

　　治法：疏通經(jīng)絡(luò )，清利頭目。

　　主穴：百會(huì )、頭維、風(fēng)池。

　　配穴：按頭痛部位配穴。

　　肝陽(yáng)上亢者，加太沖、太溪、俠溪。

　　痰濁頭痛者，太陽(yáng)、陰陵泉、豐隆。

　　瘀血頭痛者，加阿是穴、血海、膈腧、內關(guān)。

　　操作：毫針瀉法。

　　方義：百會(huì )、頭維疏通頭部經(jīng)絡(luò )氣血。風(fēng)池活血通經(jīng)，清利頭目，調和氣血。