痤瘡患者的飲食禁忌忌腥臊忌辛辣

2016-03-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：痤瘡是一種常見(jiàn)的皮膚病，俗稱(chēng)青春痘、粉刺、暗瘡等，臉部，頸部、背部都是痤瘡的易發(fā)部位。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，痤瘡會(huì )影響到美觀(guān)，甚至有些朋友會(huì )因痤瘡而自卑，那么我們該如何預防痤瘡呢?痤瘡患者需要注意哪些飲食禁忌呢?

　　痤瘡也是病，出現痤瘡之后，我們要積極的調理，首先要從飲食著(zhù)手，要清淡飲食，不能吃辛辣刺激的食物，否則會(huì )加重痤瘡的!

　　痤瘡的預防方法：

　　面部清理

　　油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，但不可過(guò)分洗臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點(diǎn)清洗。

　　避免機械擠壓痤瘡

　　盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進(jìn)一步的深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著(zhù)和斑痕，尤其對斑痕體質(zhì)的朋友更應該注意這一點(diǎn)。如果實(shí)在要排除脂栓的話(huà)，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專(zhuān)門(mén)的痤瘡擠壓器進(jìn)行擠壓，同時(shí)注意消毒避免感染，也可以去醫院進(jìn)行護理。

　　養成每天運動(dòng)的習慣

　　適度運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬(wàn)不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

　　飲食要三多：

　　1、多吃富含鋅的食物：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等都富含鋅。

　　2、多吃富含維生素的食物：維生素A對肌膚有再生作用。紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果，動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等都是富含維生素A的食物。維生素B2及維生素B6，則能協(xié)助蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，有助于平復暗瘡，綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)富含維生素B2及維生素B6o新鮮蔬果中富含的維生素C則能有效的修復被暗瘡損傷的組織。至于美容作用明顯的維生素宜就更不用說(shuō)了。

　　3、多吃富含粗纖維的食物：粗纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而加快身體的代謝速度，使多余的油脂得以排出體外，如全麥面包、筍、大豆芹菜等。

　　飲食要三少：

　　1、吃油脂豐富食物及甜食：如動(dòng)物油、花生、芝麻、蛋黃、巧克力等。

　　2、吃辛辣刺激的食物：如辣椒、生蔥、生姜、生蒜、芥末等，神經(jīng)和血管受到辛辣食物的刺激容易引起痤瘡的復發(fā)。

　　3、吃腥臊的食物：如牛肉、羊肉、魚(yú)蝦蟹等，腥臊的食物則容易引起過(guò)敏反應，讓患痤瘡的皮膚惡化。