除了月經(jīng)、懷孕、產(chǎn)褥期等生理特性引起的腰痛外，泌尿系統感染、盆腔炎、腰肌勞損、脊椎、腰椎病變等都可能導致腰痛。提醒女性，出現腰痛時(shí)應及時(shí)就醫，特別是要注意及時(shí)進(jìn)行婦科檢查，以免延誤病情。

　　八種原因導致女性腰疼

　　月經(jīng)、懷孕等生理特性

　　女性之所以容易比男性腰痛，一個(gè)重要的原因就是女性要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕及產(chǎn)褥期等特殊的生理時(shí)期。有些女生在經(jīng)期也吃冷飲等生冷食物，長(cháng)期如此容易導致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò )不通，進(jìn)而導致痛經(jīng)，而有些女性經(jīng)期不注意休息，因此在每次月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，總會(huì )感覺(jué)腰部酸痛。女性在懷孕后，隨著(zhù)孕期增加子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長(cháng)時(shí)間被牽拉而松弛，會(huì )導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管，因此不少準媽媽會(huì )感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著(zhù)產(chǎn)后腰部肌力的恢復可逐漸消失。此外，妊娠期間膳食中營(yíng)養物質(zhì)攝入量不足，造成孕婦缺鈣，也會(huì )引起腰痛。

　　腰肌勞損

　　腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個(gè)可能原因。和秀魁指出，長(cháng)時(shí)間維持一種姿勢，如長(cháng)期站立、長(cháng)期背負重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過(guò)多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制，可導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。一般來(lái)說(shuō)，真正的腰肌勞損會(huì )隨著(zhù)氣候和勞動(dòng)強度的變化而變化，時(shí)重時(shí)輕，因此平時(shí)注意勞逸結合特別重要。當身體過(guò)度疲勞，或采用不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。

　　長(cháng)期穿高跟鞋

　　不少愛(ài)美的女性都喜歡穿高跟鞋，和秀魁提醒說(shuō)，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長(cháng)，但長(cháng)期穿高跟鞋會(huì )使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷，導致腰痛，給工作生活帶來(lái)極大的不便。

　　泌尿系統感染

　　從尿道的生理解剖來(lái)看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門(mén)，再加上一些生理方面的原因，導致女性發(fā)生泌尿系統感染的機會(huì )要比男性大。這種泌尿性感染常會(huì )導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會(huì )沿輸尿管放射到會(huì )陰部。此外，泌尿系統結石、腎結石等也會(huì )引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛生。

　　脊椎、腰椎病變

　　一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節炎、腰椎間盤(pán)突出的婦女，由于壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會(huì )導致腰痛。骶髂關(guān)節扭傷是下腰痛最常見(jiàn)的原因之一，女性妊娠后期內分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷，而產(chǎn)后早期久行也可引起，多表現為持續局部疼痛，不敢負重，活動(dòng)時(shí)加重，翻身困難。

　　骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見(jiàn)原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會(huì )出現腰背部疼痛。因此，女性平時(shí)要注意補鈣，特別是在20~30歲時(shí)多補鈣，因為此時(shí)是女性一生鈣儲存的最好時(shí)期。

　　子宮、附件等疾病

　　盆腔炎是女性腰痛的最常見(jiàn)原因之一，它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。當炎性滲出物增多致使盆腔粘連時(shí)，可導致腰痛，嚴重影響患者的生活。子宮后曲或后傾，韌帶過(guò)度牽拉和部分神經(jīng)受到壓迫時(shí)，也會(huì )導致腰痛。這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。此外，子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，也可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。盆腔腫瘤對腹膜的牽拉也會(huì )引起腰痛。盆腔腫瘤多見(jiàn)于中年期女性，常見(jiàn)的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發(fā)生腰痛。

　　節育環(huán)異常

　　節育環(huán)異常包括節育環(huán)型號與宮腔不符、節育環(huán)彈性過(guò)大或節育環(huán)位置異常等。不當的節育環(huán)嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對于這種情況，可取出更換節育環(huán)。從中醫角度來(lái)說(shuō)，生育過(guò)多，人工流產(chǎn)次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。而長(cháng)期感受寒濕，也可阻遏經(jīng)絡(luò )，導致血脈不暢而發(fā)生腰痛。”

　　女性養腰護腰五要點(diǎn)

　　調補腎陰

　　如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時(shí)調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。女性可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃；還常吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　四季保暖

　　月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此女性應該時(shí)刻注意腰部的保暖。坐月子期間，要穿長(cháng)衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

　　節欲避孕

　　房事多人流頻繁，都會(huì )損傷氣血、腰酸腰困，甚至導致感染，因此，節欲避孕最好。

　　鍛煉腰肌

　　倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛等動(dòng)作。對于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天做擴胸運動(dòng)以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　鞋跟忌高

　　穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長(cháng)期站立、行走者盡量少穿。專(zhuān)家提醒，養腰護腰不宜穿太高的高跟鞋。

　　女性的生理特點(diǎn)決定了女性的腰部問(wèn)題會(huì )比男性多，養腰護腰千萬(wàn)不可松懈。