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腸胃的燒心感覺(jué)如何緩解

2016-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酒水會(huì )導致食管下括約肌松弛,進(jìn)而導致食物反流至食管。此外,酒水也會(huì )增加胃酸分泌量,加重癥狀。如果實(shí)在想喝酒,最好用水或蘇打汽水稀釋。

  中醫養生專(zhuān)家發(fā)現,不少人的消化系統都有健康問(wèn)題,經(jīng)常會(huì )有燒心感覺(jué)發(fā)生。要知道,如果腸胃有燒心感覺(jué),說(shuō)明你的腸胃已經(jīng)出現了疾病。那么,面對燒心感覺(jué),我們該如何緩解呢?

   1.避免刺激飲食。比如酒水、咖啡、茶、可樂(lè )、碳酸飲料、西紅柿及番茄醬以及辛辣和油膩食物等都會(huì )讓人燒心。

  2.睡前2—3小時(shí)不進(jìn)食。飯后半小時(shí)至1小時(shí)內應避免臥床。

  3.少吃多餐。太飽會(huì )讓胃中部分食物反流到食管,導致燒心。

  4.戒煙。抽煙會(huì )加速胃酸分泌,讓你燒心。

  5.戒酒。酒水會(huì )導致食管下括約肌松弛,進(jìn)而導致食物反流至食管。此外,酒水也會(huì )增加胃酸分泌量,加重癥狀。如果實(shí)在想喝酒,最好用水或蘇打汽水稀釋。

  6.睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭。睡覺(jué)時(shí),盡量用枕頭墊高頭部15厘米,可防止逆流。

  7.不要穿緊腰服裝。把腹部裹得太緊,會(huì )導致胃部擠壓,造成食物反流至食管。

  8.減肥。肥胖會(huì )增加腹部壓力,導致胃內食物上涌至食管。

  9.定時(shí)服藥。為了有效治療胃灼熱,每天定時(shí)服藥非常關(guān)鍵。

  10.寫(xiě)本治病日記。記錄下每次胃酸返流的誘因、持續時(shí)間,以及緩解方式等信息。看醫生時(shí),可以幫助對癥下藥。

  今天介紹的十個(gè)小方劑,對緩解燒心感覺(jué)都好有大幫助。如果你也有燒心感覺(jué),那就趕緊來(lái)試一試這些養生秘方吧。中醫提示,燒心感覺(jué)的出現,說(shuō)明你已經(jīng)有了胃病,這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)就醫治療。

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