早泄是男人常見(jiàn)的困擾之一，導致男人早泄的原因有很多，以下就是早泄的護理和保健。

　　（1）暫停法

　　由夫妻雙方配合，以女方為主完成。主要是訓練提高男方的射精刺激閾值。當快要達到射精的閾值時(shí)，突然停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復進(jìn)行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精，達到緩解早泄的現象。

　　（2）扯拉陰囊法

　　當性交進(jìn)入持續期，則性興奮進(jìn)入持續穩定的較高水平。持續期內，男性龜頭冠的直徑略有增加，龜頭顏色變深，由于睪丸陰囊血管充血，陰囊體積進(jìn)一步增大，睪丸進(jìn)一步提升與會(huì )陰部接觸，易刺激會(huì )陰部引起反射性射精，此時(shí)牽拉陰囊和睪丸可以緩解早泄。

　　（3）降低敏感度法

　　應用陰莖套進(jìn)行性交也是減少敏感性，防治早泄的一種方法。也可在性交前或性交時(shí)用干凈的紗布拭少量表面麻醉劑，或服用少量鎮靜劑，以降低對性刺激的敏感性，延長(cháng)性交時(shí)間。

　　研究發(fā)現，射精障礙患者的無(wú)精子癥發(fā)病率明顯比正常人要高，患有雙側睪丸下降不良的患者無(wú)精子癥發(fā)生率比單側的高兩倍。這類(lèi)患者即使有精子，精液質(zhì)量也異常，尤其是少精子率顯著(zhù)升高。射精障礙的并發(fā)癥有以下幾類(lèi)，皆是男性疾病，提醒男性們注意。下面讓我們一起來(lái)了解一下怎樣才能徹底的擺脫早泄的困擾。

　　怎么樣才能脫離早泄

　　第一招、節房事，戒手淫

　　長(cháng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

　　第二招、消除心理因素

　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂(yōu)，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　第三招、飲食調養

　　（1）多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

　　（2）不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì )得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據的，預防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時(shí)也避免營(yíng)養缺乏，身體虛弱。

　　第四招、提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調整中樞神經(jīng)系統的功能失衡。

　　第五招、謹慎用藥

　　（1）中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

　　（2）到目前為止，西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽(yáng)痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類(lèi)藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會(huì )使服用者都發(fā)生陽(yáng)痙，但應該慎重，不宜長(cháng)期使用。

　　以上就介紹了一些早泄的保健治療方法，那么有早泄問(wèn)題的男性朋友在日常生活中的注意事項又有哪些呢？下面讓小編帶大家了解一下。

　　早泄患者日常注意事項

　　在早泄的治療上，除了要樹(shù)立治療的信心外，還要在日常生活中注意以下事項：

　　1、注意婚前性教育和性指導，掌握一些性生活的常識，了解和掌握正常的性交方法和性交過(guò)程。

　　2、不要酒后性交。尤其是大量飲用烈性酒后，反而會(huì )導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會(huì )危及胎兒。

　　3、節制性生活，不利于雄性激素的釋放。時(shí)間久了就會(huì )引起早泄。

　　4、處理協(xié)調好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。

　　5、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

　　6、偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。