中醫(yī)預(yù)防的專家提示，身體變壞是有預(yù)兆的，如果我們可以早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，那你的身體體質(zhì)就會(huì)更加健康。下文中醫(yī)專家具體介紹了一些預(yù)兆，它們就可能說明你身體變壞了，需要引起你的足夠重視。

　　1、有沒有健康的頭發(fā)和指甲?皮膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落等。健康個(gè)體的指甲通常呈粉色、而且堅(jiān)硬圓潤(rùn)。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復(fù)正常。

　　2、有沒有不錯(cuò)的睡眠?偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時(shí)感覺精神不錯(cuò)，也是很好的健康信號(hào)。

　　3、女性規(guī)律的經(jīng)期，男性射精量達(dá)一勺有沒有?按時(shí)到來的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的最重要指標(biāo)。健康中年男性每次射精量應(yīng)為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過少癥的征兆;健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　4、有沒有相對(duì)清澈、充沛的尿液?如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無色，可能意味著補(bǔ)水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì)。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應(yīng)引起注意。

　　如果你也有這些預(yù)兆出現(xiàn)，就要小心警惕了，這很有可能說明你的身體變壞了。為了預(yù)防身體變壞，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多注意保健身體，預(yù)防這些預(yù)兆出現(xiàn)。養(yǎng)生是一個(gè)漫長(zhǎng)過程，它需要你有足夠的毅力才能成功。