關(guān)節炎是一種退行性疾病,它的主要癥狀是,關(guān)節疼痛(早期常發(fā)生于晨間)、關(guān)節腫脹、活動(dòng)受限,關(guān)節活動(dòng)時(shí)有響聲或摩擦音,嚴重時(shí)會(huì )導致關(guān)節畸形和關(guān)節功能障礙。如果你上下樓梯時(shí)會(huì )腿疼,就要當心骨關(guān)節炎了。關(guān)節炎是個(gè)多因素疾病,除遺傳因素外,生活中一些我們可以自我調控的不良因素也會(huì )嚴重影響關(guān)節健康。總結起來(lái),關(guān)節最害怕以下5件事。
第一、關(guān)節炎怕“老”。如果在年齡和關(guān)節炎的發(fā)病率之間畫(huà)一條曲線(xiàn),我們會(huì )發(fā)現,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),關(guān)節炎的發(fā)病率明顯上升。隨年齡增長(cháng),軟骨營(yíng)養供應不足,骨骼中無(wú)機物增多,骨骼的彈力與韌性減低,容易導致關(guān)節軟骨和骨退行性病變。
第二、關(guān)節炎怕“冷”。目前,還沒(méi)有證據表明,寒冷會(huì )增加關(guān)節炎的發(fā)病率。不過(guò),如果你已經(jīng)是名關(guān)節炎患者,那就需要注意保暖了。因為對關(guān)節不好的人來(lái)說(shuō),寒冷會(huì )加重病情,這主要與血液循環(huán)不暢有關(guān)。在夏天空調房里,也要護好膝蓋。
第三、關(guān)節炎怕“胖”。與一個(gè)體重正常的人相比,如果你肥胖或體重超標,那么將面臨著(zhù)更高的骨關(guān)節炎風(fēng)險。一方面,體重會(huì )增加負重下肢關(guān)節的承重壓力,引起體位、步態(tài)等的變化,從而改變了關(guān)節的生物力學(xué);另一方面,有不少研究發(fā)現,代謝異常也會(huì )對關(guān)節造成一定的損傷。
第四、關(guān)節炎怕“傷”。外傷是年輕人被關(guān)節炎纏上的重要原因。在運動(dòng)、出行等過(guò)程中,如果出現急性外傷,一定要及時(shí)去醫院治療,以免留下后遺癥。此外,關(guān)節的慢性勞損、不正確運動(dòng)方式帶來(lái)的非急性傷,也會(huì )加大關(guān)節炎的風(fēng)險。
第五、關(guān)節炎怕“勤”。關(guān)節用得太狠,容易導致機械磨損,破壞軟骨,從而出現關(guān)節炎。過(guò)于頻繁地爬山、爬樓等運動(dòng)是非常傷害關(guān)節的。建議大家別把每個(gè)周末爬山作為定期運動(dòng),每月一次就差不多了。
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