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中年男人強腎穴位你知道嗎?

2015-07-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國日前報道,男性從三十歲開始,身體機能進入衰退階段,只有多注意養(yǎng)生保健,才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,從而降低各種男性疾病發(fā)生的幾率,提高生命質(zhì)量,延年益壽。

  男科保健,有一個首要的穴位——關元。關元穴位于人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈,又稱下丹田,有培補元氣、強壯身體之功效。要找到關元穴很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩關元穴時,首先可以關元為圓心,左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。堅持按摩關元穴,有很好的強壯身體機能的作用。

  此外,中老人男性常見的病征之一是腰酸、腰痛,這時,揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。按摩時,應先找到第4腰椎棘突這個水平線。方法是:將雙手叉腰,從背后摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。

  一般來說,按摩腰眼時身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎功效。

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