普及身體排汗的生活小常識

　　1、成人的身體平均有300-400萬(wàn)條汗腺，一天能產(chǎn)生15升液體，汗液中將近99%是水，出汗本身是一種調節體溫、散熱的方式，正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥，特別對高血壓患者也很有好處。但如果出汗過(guò)多就是體虛的表現，還會(huì )有汗臭的煩惱。

　　2、大量出汗后不要直接進(jìn)入空調房間，應當先用毛巾擦干，再用溫水沖洗。

　　3、身體出汗過(guò)多者，要特別注意及時(shí)更換汗濕衣服，并用溫水洗澡，保持皮膚干燥。

　　4、喜歡佩戴各種首飾的女性一定要“常戴常摘”，經(jīng)常清洗，以免滋生病菌，生成“首飾病”。

　　5、香體露真能止汗嗎?目前，市面上標榜“出汗”的香體露種類(lèi)五花八門(mén)，到底功效如何?其實(shí)，香體露如果使用不當，很容易堵塞汗腺導管，出現汗斑、皮膚紅腫、瘙癢甚至毛囊炎。正確的使用方法是在肌膚清潔干爽時(shí)或臨睡前適量涂用，以使其能夠滲入毛孔，有效地發(fā)揮作用。

　　6、想知道自己是不是病態(tài)的多汗?很簡(jiǎn)單，打開(kāi)空調，調至26-28攝氏度，靜靜地坐上一小會(huì )兒，如果仍然出汗，或稍有活動(dòng)便出汗不止，那你很可能患上了“多汗癥”。當然得在酷暑時(shí)節。

　　夏季止汗的方法

　　1、中醫按摩輕松止汗

　　將拇指指尖立起，用力點(diǎn)按合谷2-3分鐘，穴位局部出現明顯酸痛感;再用拇指指腹順時(shí)針輕揉復溜3-5分鐘，穴位局部出現輕微的酸脹感;復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。注意合谷穴是重點(diǎn)，復溜穴要輕揉。

　　2、自汗

　　表現：在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，經(jīng)常出汗不止，稍微運動(dòng)則大汗淋漓。自汗的人多數表現為精神不振、身體虛弱、說(shuō)話(huà)語(yǔ)聲較低、食欲差、怕冷等。原因：“肌膚腠理松弛，不能固攝”，多由氣虛或陽(yáng)虛所致，這種人肺氣虛弱、衛陽(yáng)不固，通俗地說(shuō)就是人體的正氣不足，致使津液外泄。

　　治療：以“補肺益氣、固表養陰”為原則，飲食上可以選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，可多煲太子參瘦肉湯、黨參北芪瘦肉湯、西洋參燉雞、五指毛桃燉雞等飲用。如果是虛不受補的人，要用太子參煲湯。

　　3、盜汗

　　表現：入睡則汗出，醒后則汗止。入睡后，在半夜或黎明時(shí)分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，清醒以后出汗就停止了。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點(diǎn)，尤以肺結核患者最多見(jiàn)。

　　原因：汗多傷及心陰心陽(yáng)而造成氣陰兩虛。陰虛火旺，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，則津隨液為汗。

　　治療：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，用沙參麥冬煲老鴨，平時(shí)可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。

　　4、夏季止汗茶

　　黃芪10g、白術(shù)10g、防風(fēng)5g、浮小麥10g沖水代茶飲，每一劑藥茶可以喝1天。

　　5、小麥糯米大棗粥

　　浮小麥60克、糯米20克、大棗15個(gè)(去核)放入沸水中同煮，煮粥至熟爛，吃時(shí)可放白糖或紅糖。分數次將粥吃完。

　　6、烏梅黑豆湯

　　將烏梅15克、黑豆30克、浮小麥50克，放入沸水中煮成濃湯，去掉殘渣，剩下的汁加蜂蜜調味即可。

　　上文介紹的小方劑，就有止汗的好效果。如果你也有出汗過(guò)多的困擾，那就可以來(lái)試試這些妙招吧。當然，如果你的出汗情況有異常，為了健康起見(jiàn)，最好及時(shí)去醫院檢查和調理，這樣才能更好止汗。