額頭長(cháng)痘:
表示心火過(guò)旺中醫研究發(fā)現,長(cháng)期思慮過(guò)度、勞心傷神的人,額頭上常常會(huì )長(cháng)出痘痘來(lái),一般此類(lèi)人心理壓力比較大,脾氣也不太好,一點(diǎn)小事就容易放在心上,也容易斤斤計較,工作中不乏細致,但生活中卻易流于瑣碎,從而引起心火旺盛、心火上炎。中醫認為,五臟當中,心為君主之官,主理人體的神志和血脈功能,如果多思多慮的話(huà),必然耗傷心氣,容易出現入睡困難、睡中多夢(mèng)、晨醒過(guò)早等睡眠問(wèn)題,也容易造成氣血運行阻滯,出現心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類(lèi)情況的降火應以養心為先。心是體內的主宰,配合其他所有臟腑的功能活動(dòng),它推動(dòng)血液輸送全身,并統管全身的精神、意識、思維活動(dòng)。補救方法:養心鍛煉應注意“三適”。適時(shí),時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí);適量,提倡輕松運動(dòng),時(shí)間控制在20~30分鐘左右,強度適當減小;適地,盡量到戶(hù)外運動(dòng),選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。應注意勞逸結合、適當休息,養成早睡早起的習慣,睡眠充足,特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣,尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。
左側臉頰長(cháng)痘:
一般表示肝氣郁滯,壓力過(guò)大
如果平時(shí)壓力過(guò)大,又沒(méi)有學(xué)會(huì )適當調節、又沒(méi)有個(gè)給自己“解壓”的人,常常會(huì )感到莫名其妙地心煩意亂,甚至為一點(diǎn)點(diǎn)小事而暴跳如雷,這是肝氣郁滯的表現,應該照照鏡子,看看舌頭是不是有點(diǎn)發(fā)紫發(fā)暗呢?中醫理論認為,長(cháng)期的情志不抒,也會(huì )影響肝的疏泄功能,如果此時(shí)你發(fā)現在左側臉頰長(cháng)出了痘痘,這就提醒該注意放松心情、消除緊張感了。
在中醫理論中,肝不僅管理著(zhù)情志,更有藏血的功能,如果長(cháng)期情志不暢,造成氣機郁滯且不及時(shí)調整的話(huà),還會(huì )影響到女性的月經(jīng),甚至生殖生育的過(guò)程。這類(lèi)情況的降火應注重呵護肝臟。肝是身體里藏血的臟器,它努力工作,脾胃功能就能正常,氣、血、水的運行正常。
補救方法:養肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助長(cháng)它的暴脾氣,所以在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑郁。這樣就不會(huì )讓肝氣過(guò)旺,肝可以維持正常的疏導功能。凌晨1~3點(diǎn),是肝最強的時(shí)間,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng )造一個(gè)良好的工作環(huán)境;肝最弱的時(shí)間是下午1~5點(diǎn),所以建議把辛苦的工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時(shí)候都應該注意休息,但下午1~5點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛,至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
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