肝火：穴位按摩

　　春季與肝相應，肝開(kāi)竅于目，當出現肝火旺盛時(shí)，人的眼睛最易出現反應。春天因肝火導致的眼部不適，主要表現為眼睛紅腫痛和眼睛發(fā)澀，其中眼睛紅腫痛，同時(shí)有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀，多屬實(shí)火，人們可喝菊花茶來(lái)進(jìn)行調理肝臟。另外，還可通過(guò)按摩行間穴和太沖穴降肝火。

　　行間穴(位于足背側，當第一、第二腳趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處)，是中醫師常用的瀉火穴位。對于肝火旺盛所致的兩肋發(fā)脹、嘴里發(fā)苦等癥狀，及心火旺盛所致的牙痛、口腔潰瘍、鼻子出血等癥狀，都可通過(guò)按摩行間穴緩解。左右行間穴各按摩3分鐘即可。按摩行間穴后，再按摩與行間穴緊鄰的太沖穴，清火效果更佳。

　　心火：蓮子心泡水

　　在很多上火癥狀中，口腔潰瘍是最常見(jiàn)癥狀。如果舌尖發(fā)紅、起水皰或出現潰瘍，同時(shí)有心煩、口干、便干等癥狀，應考慮心實(shí)火所致。除心火最好的食療方是多吃一點(diǎn)苦瓜或用5～10克蓮子心泡水喝。

　　另外，還有一部分人入春后除了舌尖發(fā)紅外，并沒(méi)有嚴重疼痛和潰瘍，而是睡覺(jué)容易被吵醒、手腳心發(fā)熱，這是心虛火表現，這類(lèi)人要以滋補為主。可用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

　　胃火：吃海帶和銀耳等

　　牙齦腫痛是春天愛(ài)出現的小毛病。除了牙齦腫痛外，還有口腔潰瘍、口干便干、口臭嚴重等癥狀，應考慮胃實(shí)火所致。清除胃實(shí)火，比較好的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌上鹽來(lái)吃。不過(guò)，由于立春后不是吃西瓜的最好時(shí)節，所以人們可以多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

　　另外，如果春天里經(jīng)常感覺(jué)口干、口臭，且胃里總像沒(méi)吃飽一樣，有點(diǎn)隱隱的疼痛，應考慮胃虛火所致。清除胃虛火，人們可多吃木瓜或銀耳等食物。

　　可見(jiàn)，春季養生要謹防上火。另外，春季還易引起肺火。中醫提醒，人們應在干燥多風(fēng)的春季，多飲水，多吃蔬菜和水果，加強運動(dòng)，以防上火。