香蕉：用腦過(guò)度

　　過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

　　番木瓜：用眼過(guò)度

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到疼痛、干燥、怕光，甚至視力下降。此時(shí)食用可提供大量維生素A的番木瓜，可有效緩解眼疲勞，保護(hù)眼睛。

　　獼猴桃：牙齦出血

　　牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

　　鱷梨：染發(fā)燙發(fā)

　　染發(fā)燙發(fā)等過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　葡萄：吸煙人群

　　長(zhǎng)期吸煙的人群肺部會(huì)積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

　　芒果：預(yù)防皮膚皺紋

　　若皮膚膠原蛋白彈性不足易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

　　櫻桃：血液供氧不足

　　容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。

　　柳橙：飽受腳氣困擾

　　體內(nèi)缺乏維生素B1易有腳氣困擾。有腳氣人群不妨吃些柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效防治腳氣病。

　　葡萄柚：膽固醇高，心臟不好

　　膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

　　菠蘿：肌肉拉傷

　　肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能改善血液循環(huán)、加快新陳代謝、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。

　　現(xiàn)在您知道要吃哪種水果了吧!鳳凰中醫(yī)提醒，水果雖好，血糖高的人群要慎食，一定要控制飲食量。