老中醫不外傳的強腎食療秘方

　　據最新研究發(fā)現不僅僅是女性需要擔心她們的生殖鐘，男性的精子質(zhì)量在35歲之后也會(huì )下降。因此，精子，對于男性來(lái)說(shuō)是及其重要的。那么，到底如何提高精子質(zhì)量呢?

　　雖然強腎的方式有很多種，但專(zhuān)家最推崇的強腎方法除了食療和中醫藥療外，其他都不推薦。常見(jiàn)有效且簡(jiǎn)單易操作的藥療食療法由以下幾種：

　　1、中藥補腎壯陽(yáng)茶：

　　原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

　　功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著(zhù)改善，欲望增強，時(shí)間延長(cháng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿(mǎn)足感。

　　優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見(jiàn)影，但天然無(wú)副作用，可以持續從根本上改善。

　　特別提醒：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價(jià)格在千元左右。枸杞一定要飽滿(mǎn)的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。

　　推薦程度：★★★★★

　　2、肉蓯蓉鹿鞭羹

　　原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。

　　功效：適用于腰膝酸軟，腎虛、腸燥便秘等患者食用。

　　優(yōu)缺點(diǎn)：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。

　　推薦程度：★★★★

　　隨著(zhù)生活的不斷變化，男性的壓力越來(lái)越大，男性的生理功能障礙常見(jiàn)病越來(lái)愈多，導致精子質(zhì)量開(kāi)始下降。下面一起來(lái)了解一下哪些食物能幫助男性“精”力充沛呢。

　　2、肉蓯蓉鹿鞭羹

　　原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。

　　功效：適用于腰膝酸軟，腎虛、腸燥便秘等患者食用。

　　優(yōu)缺點(diǎn)：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。

　　推薦程度：★★★★

　　腎虛補腎，小編再推薦7種日常生活每天都可以食用的食材：

　　1、蛋類(lèi)：蛋類(lèi)是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　2、果仁：果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

　　前面我們說(shuō)到了維生素，由於這類(lèi)物質(zhì)能夠促進(jìn)細胞更新，就是說(shuō)能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　3、動(dòng)物內臟：動(dòng)物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細胞的分裂和成熟。

　　因此適量食用動(dòng)物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　4、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

　　其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等等也不錯。

　　5、魚(yú)子醬：魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢(qián)，絕對會(huì )讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!

　　6、桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

　　因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。

　　7、韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(cháng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。

　　韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。