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常按“肩三針”預防肩周炎

2015-03-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右,女性發(fā)病率略高于男性,多見于體力勞動者。現(xiàn)在年輕人發(fā)病率也很高,多因坐姿不當導致。

  對肩周炎,關(guān)鍵在預防。肩髎、肩前、肩貞、陽陵泉、條口、肩痛穴這幾個穴位,平日里可以多按摩它們,這能有效地預防肩周炎的發(fā)生。得了肩周炎,也可以用它們治療。

  肩三針

  中醫(yī)把肩髎、肩前、肩貞稱為“肩三針”,它們是治療肩周炎必用的穴位。對這3個穴位進行艾灸或者按摩,能夠祛風散寒,溫經(jīng)通絡。肩髎在肩部,肩關(guān)節(jié)外展時,肩峰后下方有一個凹陷,肩髎就在凹陷位置。肩前在肩關(guān)節(jié)前部,取穴的時候把手臂自然下垂,腋前皺襞頭上1。5寸的地方就是。肩貞在肩關(guān)節(jié)后下方,取穴的時候正坐,自然垂肩,當上臂內(nèi)收時,腋后紋頭直上1寸處即是。

  陽陵泉

  在小腿上,取穴的時候端坐不動,用手摸腿,小腿上有一個突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷是陽陵泉。陽陵泉是足少陽膽經(jīng)上的穴位,膽經(jīng)循行于肩部,經(jīng)絡所通,主治所及,刺激陽陵泉能夠激活膽經(jīng)氣血,從而起到通經(jīng)止痛的作用。這里用陽陵泉屬于遠端選穴。

  肩痛穴

  位于足三里下2寸,屬于經(jīng)外奇穴,是近年來發(fā)現(xiàn)的治療肩周炎的經(jīng)驗穴。

  條口

  屬于足陽明胃經(jīng),在小腿前外側(cè),犢下8寸,距脛骨前緣1橫指。條口能夠治療膝部酸痛、兩足無力、腳氣、轉(zhuǎn)筋、肩凝癥等,我們針灸大夫常用它治療肩周炎。

  以上幾個穴位遠近搭配,能夠使筋脈疏通、氣血調(diào)和,平日里可以自己在家分別艾灸它們5~10分鐘,或者做簡易按摩,病則治病,沒病保健,效果很好。

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