床頭放個(gè)橘子鎮定安神促睡眠

　　冬季時(shí)節，橘子成了最常見(jiàn)的一種水果，橘子味道酸甜，深受大家的喜歡。當然橘皮，橘核，橘絡(luò )都有很好的養生功效。我們知道在臥室里放一瓶清涼油，對于頭昏腦脹的朋友很有好處，但是你知道嗎，在床頭放一個(gè)橘子，對于失眠的患者也有很大的幫助。

　　許多人喜歡在愛(ài)車(chē)里放一瓶有水果氣味的香水，在頭腦昏昏沉沉時(shí)能夠提神醒腦。如果在臥室里放個(gè)柑橘，是不是也會(huì )起到同樣的作用呢？

　　柑橘具有芳香氣味，在一定程度上可以開(kāi)竅解穢。諸葛亮在七擒孟獲時(shí)，行軍進(jìn)入南方多有瘴氣、惡水、毒湖、潮濕之地，會(huì )帶上一些陳皮、薄荷等具有芳香味的藥材，以除濕排穢。

　　冬天，室內開(kāi)著(zhù)空調，導致空氣不流通，病菌相對較多，如果在臥室里放一個(gè)橘子，清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內的環(huán)境。從中醫的角度來(lái)說(shuō)，橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開(kāi)竅，除了醒腦開(kāi)竅外，當感覺(jué)乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時(shí)，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適的癥狀。芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會(huì )給人溫暖的感覺(jué)，因此，可以說(shuō)橘子是室內的“巧擺設”。

　　在房間里，怎樣才能讓一個(gè)小小的橘子芳香四溢呢？告訴大家一個(gè)小竅門(mén)，把橘子皮放在暖氣上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。

　　橘子營(yíng)養分析：

　　1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

　　2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;

　　3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉;

　　4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長(cháng)，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

　　吃橘子注意事項

　　1、腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的因擾;

　　2、橘子含熱量較多，如果一次食用過(guò)多，就會(huì )“上火”，促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥;

　　3、過(guò)多食用柑橘類(lèi)水果會(huì )引起“橘子病”，出現皮膚變黃等癥狀。