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沖任虛寒經(jīng)行腹痛

沖任虛寒經(jīng)行腹痛怎么預防治療

吃藥的同時(shí)一定要加強體育鍛煉，這樣才能標本兼治。如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。一、冬季鍛煉前應先做些簡(jiǎn)單的四肢運動(dòng)，這對安全有效地鍛煉身體大有好處。人體寒冬由于受冷空氣的刺激，常使肌肉、韌帶的彈性及伸展性明顯降低，若鍛煉前不做準備行動(dòng)，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷，致使鍛煉不宜正常進(jìn)行。
二、霧天不宜進(jìn)行鍛煉，實(shí)踐證明，霧是由無(wú)數微小的水珠組成，這些霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，勢必會(huì )吸入肺內更多的有害物質(zhì)，影響氧氣的供給，引起胸悶、呼吸困難等不適癥狀。嚴重者可引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎等疾患。另外，霧天濕度大，可使皮膚對體熱的散發(fā)受到影響，對鍛煉不利。
三、冬季鍛煉時(shí)應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻孔里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵襲。另外，寒冬氣溫低，冷空氣進(jìn)入鼻孔后即可得到加溫，再進(jìn)入肺部就不會(huì )產(chǎn)生刺激了，如果用嘴呼吸時(shí)可使大量冷空氣直接進(jìn)入肺部，產(chǎn)生強烈刺激，引起不良后果。當然，活動(dòng)劇烈時(shí)可采取鼻、嘴一起呼吸，但不可張口過(guò)大，以防冷空氣進(jìn)入肺部而引起不良后果。
四、寒冬季節，冷空氣對肺部和支氣管都有不良刺激作用，可加重和誘發(fā)支氣管炎癥和肺部疾患。冬季鍛煉時(shí)注意防寒保暖，開(kāi)始鍛煉時(shí)不必立即脫掉外衣，待身體微熱后再逐漸減衣。鍛煉結束時(shí)，應擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。
五、清晨血糖偏低、人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能會(huì )因低血糖, 尤其中老年人，易因心腦疾患而猝死，故不宜晨起空腹鍛煉。