(1)自月經(jīng)初潮起，就應學(xué)習、了解一些衛生常識，對月經(jīng)來(lái)潮這一正常生理現象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
(2)經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營(yíng)養，增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
(3)經(jīng)期要注意飲食調理，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經(jīng)的原因，辨證施治。
減輕痛經(jīng)的方法
1、飲食均衡
雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì )使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。
2、補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂(lè )、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會(huì )將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì )使水分滯留體內的物質(zhì)。
6、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
7、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
8、運動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
9、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著(zhù)身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
10、服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續服用到經(jīng)痛消失。
11、其它解決途徑
指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著(zhù)跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
12、家庭自療
1.按摩：先用拇指點(diǎn)按肚臍、氣海、關(guān)元、中極、歸來(lái)、三陰交，每穴半分鐘。然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合(陰部前方高骨)推摩30分鐘。要求經(jīng)前1周開(kāi)始自我按摩，每日1次，月經(jīng)干凈后3天結束。
2.灸法：
(1)取關(guān)元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術(shù)，每次選用3個(gè)穴，每穴施灸20分鐘左右，連續治療4天。腰痛重者，加灸腎俞。4次為1療程，治療間隔4天，適應于痛經(jīng)，一般在月經(jīng)來(lái)潮前2天施灸術(shù)。
(2)取神闕、子宮穴。按灸法常規施灸。取川牛膝、乳香、沒(méi)藥、白芍、丹參、紅花、山檢查，廣木香各15克，上藥共研細末，加冰片1克，混合后貯瓶備用。敷灸時(shí)每次取上藥30克，以姜汁(或黃酒)適量調和糊膏狀，分別敷于神闕、子宮穴，上蓋紗布(或油紙)，橡皮膏固定即可，2日換1次藥，應于月經(jīng)前3天(或經(jīng)期)敷灸。
3.刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關(guān)元至中極、地機至三陰交、5次。肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位，氣血虛加刮足三里、命門(mén)經(jīng)穴部位。輕刮足三里、命門(mén)經(jīng)穴部位3分鐘;重刮其它穴位3～5分鐘。
4.拔罐：取腎俞、胸腰部(后背)、骶椎兩側、下脘穴，選用大小適當的玻璃火罐，用閃火法將罐吸附于所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。
5、敷貼法：
(1)取當歸、吳茱萸、乳香、沒(méi)藥、肉桂、細辛各50克，樟腦3克。先將當歸、吳茱萸、乳香、沒(méi)藥、肉桂、細辛水煎2次，煎液濃縮為糊狀，混入(溶于95%乙醇)適量乳香、沒(méi)藥液，烘干后研細末，加樟腦備用，月經(jīng)前3天取藥粉5克，用黃酒調為糊狀，外敷臍，用膠布固定，藥干則調換1次藥，月經(jīng)3天后取下，每月1次，連續使用，治愈為止。
(2)將肉桂10克、吳茱萸20克，茴香20克研為末，用白酒調成糊狀加熱敷臍，每日1次，經(jīng)前連用3天，適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。
13、飲食療法：
蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
服用維生素
特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著(zhù)療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
注意事項
痛經(jīng)時(shí)服用止痛藥有害：“一項針對14-25歲的年輕女性所作的調查顯示，該年齡階段的女性中有高達88%的人有痛經(jīng)、經(jīng)期不準、腹脹、腰痛等困擾，其中最常見(jiàn)的為痛經(jīng)。調查中還發(fā)現，很多女孩在每次來(lái)月經(jīng)時(shí)服用止痛藥。為此，婦科專(zhuān)家、上海市第一婦嬰保健院邵敬於教授告誡，止痛藥更會(huì )造成神經(jīng)系統功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良后果。”
目前西醫對癥止痛容易產(chǎn)生耐藥性和激素治療副作用大，在《治療服藥1000忌》書(shū)中記載：“止痛片只可止住或減輕痛經(jīng)，但不可取，因為非那西丁和醋氨酚一類(lèi)的止痛藥已被美國科學(xué)家證實(shí)有誘發(fā)膀胱癌的危險。”
專(zhuān)家建議
據中日友好醫院婦產(chǎn)科林華教授建議：“患痛經(jīng)的女性還是應該優(yōu)先選擇那些能抑制前列腺素合成酶的藥物，從根本上對痛經(jīng)加以治療。由于這種病癥表現為周期性的發(fā)作，所以在用藥時(shí)，應該選擇那些用藥量較少、副作用較小的藥物。盡量少用或不用麻醉性止痛藥物，以避免人體產(chǎn)生抗藥性及成癮性。同時(shí)，現代女性的工作節奏、生活節奏都比較快，選擇藥物時(shí)，還應考慮到吸收迅速、起效快等比較關(guān)鍵的因素。”
綜上所述，痛經(jīng)的治療采取西醫診斷，中藥治療是一種明智而科學(xué)的最佳方案。在用中醫治療痛經(jīng)方面，中藥婦炎二號臨床觀(guān)察效果很好，副作用小，具有扶正固本，清熱解毒、活血化瘀、消炎止痛、祛濕、利水、調節內分泌的作用，一般在月經(jīng)來(lái)的前一周開(kāi)始服用，可以有效的緩解疼痛。
痛經(jīng)患者在治療中，要注重自我保健，經(jīng)期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品;情緒穩定，精神愉悅;膳食合理平衡;生活規律，勞逸結合，保證睡眠;適度參加運動(dòng)鍛煉，但忌干重活及劇烈運動(dòng)。做到以上幾點(diǎn)，有利減少痛經(jīng)發(fā)作，促進(jìn)康復。 痛經(jīng)外治四法白藥填臍法：取云南白藥適量，白酒調為稀糊狀，填于肚臍處，外用膠布固定，并可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2—3次，每次10—15分鐘，藥糊每日1換，連續3—5天。藥酊摩擦法：取云南白藥酊適量，涂于臍下關(guān)元穴、氣海穴部位，用手摩擦，當有發(fā)熱感并傳至腹內時(shí)，疼痛即止。芥糊填足法：取白芥子12克，研為細末，加面粉適量，米醋調為稀糊狀，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日1換，還可配合外敷關(guān)元、氣海穴。痛經(jīng)足浴方：取益母草、香附、乳香、沒(méi)藥、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15—20分鐘，每日1次，連續3—5天。
痛經(jīng)食療方法
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。 　　烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
山楂葵子紅糖湯：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。
月季花茶：夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經(jīng)不調，痛經(jīng)等癥。
紅花酒：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養血養膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。 治療痛經(jīng)的經(jīng)驗痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病，是指月經(jīng)來(lái)潮前后的小腹疼痛。疼痛發(fā)生的時(shí)間，或在經(jīng)前，或在經(jīng)后;疼痛的性質(zhì)有絞痛，酸痛，脹痛等。由于年齡的大小，身體素質(zhì)的差異，致病因素的不同，臨床表現有輕重緩急之分，輕者疼痛雖尚可忍受，但由于疼痛伴全身不適，如精神緊張，恐慌，煩躁失眠等，常常影響工作及休息;重者疼痛難忍，發(fā)作時(shí)常大聲呻吟，起臥不安，甚至一般止痛藥物不能解除痛苦，需杜冷丁，嗎啡才行。疼痛的部位有的在小腹，有的在小腹兩側或一側，也有痛連脅背和腰腿的。臨證，可根據疼痛的性質(zhì)，發(fā)生的時(shí)間來(lái)分別虛實(shí)。古人認為，實(shí)痛多見(jiàn)于未行經(jīng)之前，經(jīng)通而痛自減;虛痛者，痛于經(jīng)行之后，血去而痛未止，或血去而痛益甚。根據前人的論述，結合自己多年的臨床經(jīng)驗治療大量痛經(jīng)患者，取得了滿(mǎn)意的療效。中醫治療痛經(jīng)的關(guān)鍵在于嚴格辨證論治，要詳問(wèn)病史，抓住主癥，方便的患者可結合舌象脈象等，審證求因，歸納綜合分析，然后立法主方。
痛經(jīng)的護理方法
1、注意并講究經(jīng)期衛生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時(shí)要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應注意改善營(yíng)養狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動(dòng)和運動(dòng)，但要注意休息。
4、疼痛發(fā)作時(shí)可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長(cháng)期不能緩解的，可作適當的中醫辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì )收到良好效果。
專(zhuān)家教你遠離痛經(jīng)
一位16歲的少女給上海真美婦科醫院專(zhuān)家發(fā)來(lái)了信件，說(shuō)自己每次月經(jīng)來(lái)臨都要經(jīng)過(guò)“出生入死”的考驗：“冒冷汗，四肢無(wú)力，腰酸腹脹，在床上打滾，甚至服止痛藥也不管用……”盡管家人帶她求了不少醫，盡管她平日嚇得連個(gè)冰淇淋都不敢吃，但“老朋友”來(lái)臨那幾天，依舊痛苦如往常。
痛經(jīng)令眾多女性承受著(zhù)難以言說(shuō)的痛苦。在此，上海真美婦科專(zhuān)家為痛經(jīng)患者做健康設計。
疾病探究
或許這位女孩不知道，痛經(jīng)在十幾歲的女孩子里是非常普遍的，因為在這個(gè)年齡里，女孩子開(kāi)始有排卵月經(jīng)了，不排卵的月經(jīng)是不會(huì )感到疼痛的。痛經(jīng)與來(lái)月經(jīng)早晚沒(méi)有因果關(guān)系。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，疼痛會(huì )有所減輕，起碼是可以忍受的。因此，這位女孩不必太擔心。
凡在行經(jīng)前后或在行經(jīng)期間出現腹痛、腰酸、下腹墜脹和其他不適，影響生活和工作者稱(chēng)為痛經(jīng)。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，前者是指生殖器官無(wú)實(shí)質(zhì)性病變引發(fā)的痛經(jīng)，后者是由于生殖器官某些實(shí)質(zhì)性病變而引起的痛經(jīng)。一般認為子宮過(guò)度收縮是原發(fā)性痛經(jīng)的主要關(guān)鍵。疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部和大腿上部。有的患者可能出現頭暈、低血壓、面色蒼白、出冷汗等。情況比較嚴重的則要去醫治。有不少已經(jīng)工作的白領(lǐng)女士痛經(jīng)現象也比較重，很可能與精神緊張、壓力過(guò)大、工作繁忙等因素有關(guān)。
飲食調養
要合理營(yíng)養，補充維生素E類(lèi)食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據痛經(jīng)不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫經(jīng)散寒的食品如紅糖、生姜、小茴香之類(lèi)。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類(lèi)。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。
除此，還應避開(kāi)容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物：奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等。
緩解痛經(jīng)的食物包括：豆類(lèi)、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋(píng)果、葡萄、魚(yú)類(lèi)等。
運動(dòng)處方
適當的體育鍛煉，對于月經(jīng)過(guò)少的女性來(lái)說(shuō)，可促進(jìn)子宮內膜脫落，有利于經(jīng)期保健;對于有痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復。當然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車(chē)、慢跑等項目為主，同時(shí)要注意縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，減少運動(dòng)量，一般以不感到特別勞累為宜。
專(zhuān)家說(shuō)法
痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種癥狀，屬正常的生理現象，月經(jīng)來(lái)潮下腹開(kāi)始疼痛，月經(jīng)完畢時(shí)下腹疼痛消失。所以不要隨便服用、濫用止痛藥;除非常疼痛、難以忍受時(shí)才考慮用鎮痛藥，但最好在醫生的指導下用藥。
為避免痛經(jīng)，在月經(jīng)期間還應注意外陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。同時(shí)還應少吃生冷食物，不要喝冷水
痛經(jīng)的飲食調養原則
一、合理營(yíng)養，補充維生素E類(lèi)食品。合理營(yíng)養的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營(yíng)養素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素、無(wú)機鹽、水和纖維素等七大營(yíng)養素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應多吃些此類(lèi)食物。
二、根據痛經(jīng)不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實(shí)、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋(píng)果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚(yú)、鱔魚(yú)、鱉肉、海參、鯊魚(yú)、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當喝酒。酒類(lèi)溫陽(yáng)通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經(jīng)有利。
痛經(jīng)的四個(gè)證型
中醫稱(chēng)本病為“經(jīng)行腹痛”。有虛實(shí)之分，臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱下注四個(gè)證型。
(1)氣滯血瘀型，癥見(jiàn)每于經(jīng)前一二天或月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經(jīng)量少，或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經(jīng)凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。
(2)寒濕凝滯型，癥見(jiàn)經(jīng)前數日或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)量少，經(jīng)色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒除濕，化瘀止痛。
(3)氣血虛弱型，癥見(jiàn)經(jīng)后一二天或經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。治宜益氣補血止痛。
(4)濕熱下注型，癥見(jiàn)經(jīng)前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛;平時(shí)小腹時(shí)痛，經(jīng)來(lái)疼痛加劇。低熱起伏，經(jīng)色黯紅，質(zhì)稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數或濡數。治宜清熱除濕，化瘀止痛。
香蕉牛奶加蜂蜜解決痛經(jīng)煩惱
相當數量的未婚女性，每次來(lái)月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。經(jīng)期為何出現這類(lèi)癥狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長(cháng)，或未發(fā)育完好，經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數女性痛經(jīng)屬于生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產(chǎn)科專(zhuān)家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
另一個(gè)對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著(zhù)療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
若出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應趕緊去看醫生：
●年齡超過(guò)25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈，不經(jīng)治療難以忍受者。
●痛經(jīng)逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。
●經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能。
●經(jīng)期過(guò)長(cháng)或過(guò)短正常為3～7天　，或出血量過(guò)多者，一般每天正常量需要6～8個(gè)衛生巾。
●經(jīng)血中出現肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
●越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失者，為經(jīng)前緊張癥的表現。
●正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化者，應及早診治。