陳-施呼吸怎么預防治療
1.避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。每個(gè)人要根據自身特點(diǎn)，安排工作、學(xué)習，期望值不要過(guò)高。這樣，可能就會(huì )有意想不到的效果。
2.盡量不熬夜。由于社會(huì )競爭劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長(cháng)此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
3.生活盡量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要，沒(méi)有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。
4.適當運動(dòng)，防止失眠。每天早晚可適當運動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
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