直腸脫垂怎么預(yù)防治療
肛門功能鍛煉是肛門自我保健的重要內(nèi)容之一，它不僅能有效地防治各種常見的肛腸疾病，如痔瘡、直腸脫垂、肛裂、肛門狹窄、肛門失禁等，而且對(duì)于肛門手術(shù)后病人的功能恢復(fù)有極其重要的作用。下面介紹四種簡(jiǎn)單易行的方法：
1、指擴(kuò)運(yùn)動(dòng)：右手食指涂適量潤(rùn)滑劑，先在肛門口按揉1分鐘，然后緩緩伸入肛門達(dá)2個(gè)指節(jié)，向前后左右四個(gè)方向擴(kuò)肛3分鐘，要均勻用力，切忌使用不適當(dāng)?shù)谋┝?，可在便后及睡前各進(jìn)行一次。特別適用于肛門術(shù)后病人以及有肛管環(huán)形狹窄和晚期肛裂病人。
2、仰臥屈膝運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，抬頭，右手伸到左膝，然后松弛復(fù)原;再屈膝抬頭，左手伸到右膝，松弛復(fù)原。每次運(yùn)動(dòng)30次。
3、快速收縮運(yùn)動(dòng)：可快速收縮肛門，每分鐘進(jìn)行30次，一日可作2-3次。
4、提肛門運(yùn)動(dòng)：靜坐，放松，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時(shí)，向上收提肛門，提肛門后稍閉一下氣，然后配合呼氣時(shí)，全身放松。每次練90下。一日三次，放在便后和睡前進(jìn)行一次。
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