直腸脫垂怎么預防治療
肛門(mén)功能鍛煉是肛門(mén)自我保健的重要內容之一，它不僅能有效地防治各種常見(jiàn)的肛腸疾病，如痔瘡、直腸脫垂、肛裂、肛門(mén)狹窄、肛門(mén)失禁等，而且對于肛門(mén)手術(shù)后病人的功能恢復有極其重要的作用。下面介紹四種簡(jiǎn)單易行的方法：
1、指擴運動(dòng)：右手食指涂適量潤滑劑，先在肛門(mén)口按揉1分鐘，然后緩緩伸入肛門(mén)達2個(gè)指節，向前后左右四個(gè)方向擴肛3分鐘，要均勻用力，切忌使用不適當的暴力，可在便后及睡前各進(jìn)行一次。特別適用于肛門(mén)術(shù)后病人以及有肛管環(huán)形狹窄和晚期肛裂病人。
2、仰臥屈膝運動(dòng)：仰臥屈膝，抬頭，右手伸到左膝，然后松弛復原;再屈膝抬頭，左手伸到右膝，松弛復原。每次運動(dòng)30次。
3、快速收縮運動(dòng)：可快速收縮肛門(mén)，每分鐘進(jìn)行30次，一日可作2-3次。
4、提肛門(mén)運動(dòng)：靜坐，放松，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時(shí)，向上收提肛門(mén)，提肛門(mén)后稍閉一下氣，然后配合呼氣時(shí)，全身放松。每次練90下。一日三次，放在便后和睡前進(jìn)行一次。
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