全預防心律失常發(fā)生有時(shí)非常困難，但可以采取適當措施，減少發(fā)生率。 　　(1)預防誘發(fā)因素一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂(yōu)郁，嚴重關(guān)注，頻頻求醫，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。常見(jiàn)誘因：吸煙、酗酒、過(guò)勞、緊張、激動(dòng)、暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過(guò)多，血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發(fā)病的實(shí)際情況，總結經(jīng)驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡(jiǎn)便、安全、有效。 　　(2)穩定的情緒保持平和穩定的情緒，精神放松，不過(guò)度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過(guò)喜、過(guò)悲。過(guò)怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。 　　(3)自我監測在心律失常不易被抓到時(shí)，病人自己最能發(fā)現問(wèn)題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱(chēng)前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時(shí)及早休息并口服安定片可防患于未然。 　　有些病人對自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當發(fā)生時(shí)用以往的經(jīng)驗能控制心律失常。如“陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動(dòng)作，或壓迫眼球可達到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉復。 　　(4)合理用藥心律失常治療中強調用藥個(gè)體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。病人必須按醫生要求服藥，并注意觀(guān)察用藥后的反應。有些抗心律失常藥有時(shí)能導致心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。 　　(5)定期檢查身體定期復查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質(zhì)及臟器功能。用藥后應定期復診及觀(guān)察用藥效果和調整用藥劑量。 　　(6)生活要規律養成按時(shí)作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發(fā)心律失常。運動(dòng)要適量，量力而行，不勉強運動(dòng)或運動(dòng)過(guò)量，不做劇烈及競賽性活動(dòng)，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。養成按時(shí)排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時(shí)定量。節制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著(zhù)涼，預防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。