毛發(fā)干燥易斷怎么預(yù)防治療
一、保持頭發(fā)的清潔
洗發(fā)劑要選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2~5天，洗發(fā)的同時應(yīng)邊搓邊按摩。
二、要補充足夠營養(yǎng)
應(yīng)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
三、保持愉快，避免精神緊張
精神壓抑、焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
四、多做頭部保健按摩
晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)刷30下，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。如果每天脫發(fā)超過100根，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
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