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緊張性頭痛

緊張性頭痛怎么預(yù)防治療

  一是要注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增減;   二是飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物,如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油膩的食物;   三是要調(diào)節(jié)情緒,不要給自己過多的壓力,不要一天到晚埋頭于書本,要多走出家門到戶外進(jìn)行鍛煉,盡量緩解、放松情緒。   四是少吹冷風(fēng),減少自己壓力,學(xué)會做深呼吸調(diào)節(jié)心理的緊張抑郁情緒,多喝水。(大部分的頭疼狀況都是由于脫水引發(fā)的)   五是盡量增加自己休息睡眠的時(shí)間,因?yàn)槌渥愕男菹⒖梢跃徑饩裆系木o張和抑郁。特別是中午,睡中覺是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦

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