緊張性頭痛怎么預防治療
一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增減; 二是飲食上要注意多食用酸甘養陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物; 三是要調節情緒，不要給自己過(guò)多的壓力，不要一天到晚埋頭于書(shū)本，要多走出家門(mén)到戶(hù)外進(jìn)行鍛煉，盡量緩解、放松情緒。 四是少吹冷風(fēng)，減少自己壓力，學(xué)會(huì )做深呼吸調節心理的緊張抑郁情緒，多喝水。(大部分的頭疼狀況都是由于脫水引發(fā)的) 五是盡量增加自己休息睡眠的時(shí)間，因為充足的休息可以緩解精神上的緊張和抑郁。特別是中午，睡中覺(jué)是一個(gè)不錯的選擇哦
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