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血糖值升高

血糖值升高怎么預防治療

　　1、主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無(wú)機鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

　　2、可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著(zhù)吃。也可用大豆及其豆制品代替部分動(dòng)物性食品，如肉類(lèi)等。

　　3、盡量少用或禁用以下食物：

　　◇ 白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。

　　◇ 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。可用植物油代替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類(lèi)攝入。

　　◇ 含膽固醇高的食物，如蛋黃和動(dòng)物內臟如肝、腦、腰等。

　　◇ 酒類(lèi)，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營(yíng)養素含量很少，故不飲為宜。

　　4、適當選用以下有降血糖作用的食物：

　　◇ 南瓜：研究發(fā)現，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。

　　◇ 銀耳：含有豐富的銀耳多糖，可對胰島素降糖活性有明顯延長(cháng)作用。

　　◇ 桑葉、桑椹：含有調節血糖作用的桑葉總多糖，可用桑葉泡茶飲用。

　　◇ 豬胰：長(cháng)期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

　　◇ 苦瓜：含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類(lèi)似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

　　◇ 薏苡仁：性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

　　◇ 芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散結氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(cháng)期食用。

　　5、運動(dòng)治療是高血糖人群降低血糖一個(gè)重要措施。適當的運動(dòng)可以減輕體重，改善心血管功能，改善血脂水平。在運動(dòng)時(shí)應采用有氧運動(dòng)，如散步、太極拳等。

　　6、高血糖人群要學(xué)會(huì )自我監測，定期檢查。監測的手段包括定期測血糖和尿糖，還要定期檢查肝功能、腎功能、血脂等。從而有效地調整飲食和活動(dòng)量，將血糖控制在理想范圍內，降低并發(fā)癥的發(fā)生率，提高生命質(zhì)量。