關(guān)節(jié)響痛怎么預(yù)防治療
應(yīng)在鍛煉前充分做好發(fā)響關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，并在鍛煉后做好局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)內(nèi)外的組織過度增長(zhǎng)。如確診為半月板破裂或有碎骨等，最好在手術(shù)治療后，再系統(tǒng)參加健身鍛煉。如果是一般的骨關(guān)節(jié)痛，可以繼續(xù)參加健身鍛煉，還可采取靜力練習(xí)或動(dòng)力練習(xí)兩種方法進(jìn)行鍛煉，以逐步加強(qiáng)關(guān)節(jié)機(jī)能，減輕或消除疼痛。
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