胸椎疼痛怎么預防治療
1、避免過(guò)度勞累和不正確的姿勢。比如腦力勞動(dòng)者頸椎增生的多，因為長(cháng)期低頭伏案工作多， 頸椎負荷過(guò)大;而體力勞動(dòng)者如搬運工、運動(dòng)員腰椎增生的多。木工鉗工肘關(guān)節增生的多。肥胖人則跟骨增生的多。
2、避免太劇烈的活動(dòng)。因為人體在活動(dòng)時(shí)往往會(huì )過(guò)分牽拉附著(zhù)在椎體骨邊緣上的韌帶和小關(guān)節突上的關(guān)節囊，由于經(jīng)常不斷地牽拉，反復刺激那里的骨膜，就會(huì )引起椎體邊緣及小關(guān)節骨質(zhì)增生。
3、適當鍛煉。經(jīng)常運動(dòng)使各關(guān)節保持較大的活動(dòng)范圍，關(guān)節軟骨受力而均勻，不致于軟化。相反不堅持運動(dòng)的人，關(guān)節軟骨受力局限而加重破壞，易造成關(guān)節炎;經(jīng)常堅持運動(dòng)，使肌肉、韌帶 強而有力，可以穩固關(guān)節，加強骨的堅固性;經(jīng)常運動(dòng)，可以使關(guān)節內不斷分泌滑液，滑液對關(guān)節 有營(yíng)養作用，可以推遲其老化。
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