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教你緩解眼睛干澀的方法

2014-09-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辦公室一族都患上了電腦依賴(lài)癥,吃喝拉撒都得守著(zhù)屏幕。時(shí)間一長(cháng),即使天天看美女大吃冰激凌,眼睛也也是會(huì )鬧旱災的。眼睛干澀是幾乎所有上班族都無(wú)法避開(kāi)的小毛病。頻繁點(diǎn)眼藥水,只能是飲鴆止渴

  長(cháng)時(shí)間用電腦,眼睛干澀疼痛都是常見(jiàn)的事,這個(gè)時(shí)候你的電腦需要調教調教,同時(shí)要注意眼睛與電腦保持一定距離,多眨眨眼睛。

  緩解眼睛干澀的方法

  辦公室一族都患上了電腦依賴(lài)癥,吃喝拉撒都得守著(zhù)屏幕。時(shí)間一長(cháng),即使天天看美女大吃冰激凌,眼睛也也是會(huì )鬧旱災的。眼睛干澀是幾乎所有上班族都無(wú)法避開(kāi)的小毛病。頻繁點(diǎn)眼藥水,只能是飲鴆止渴,必須要用大炮打蚊子的氣勢來(lái)展開(kāi)立體攻勢。不然某天眼睛斷水,就真的追悔莫及了。

  1、眼睛干澀你的電腦需要調教調教

  注意屏幕不要太亮,調節到最大亮度的一半即可,以看得清楚內容但比周?chē)矬w稍暗為宜;為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面,環(huán)境照明要柔和,如操作者身后有窗戶(hù)應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

  2、怎么眨眼?這真的是一門(mén)學(xué)問(wèn)

  一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數只及平時(shí)的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌應提醒自己多眨眼睛,而且要用力眨,眼皮不要眨一半就縮回去,眼球下半部無(wú)法得到滋潤。最好做一個(gè)完全的眨眼動(dòng)作,或者是眨一下之后,再閉幾秒鐘,讓眼球獲得滋潤。

  3、給眼睛做個(gè)SPA吧

  眼睛疲倦時(shí),可以按摩眼眶骨的地方,淚腺正位于外側上方,按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果,用一條溫毛巾,或者用一杯溫開(kāi)水,閉上眼睛對著(zhù)它持續5分鐘。

  4、別讓隱形眼鏡成了隱形殺手

  長(cháng)期需要在電腦前工作的人,不宜戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán),導致眼球表面脫水。正常的配戴隱形眼睛時(shí)間是一天8小時(shí),睡眠不足時(shí),要減少配戴的時(shí)間。拋棄式的眼鏡,時(shí)間到了就要淘汰,因為透氧率會(huì )衰退,也會(huì )影響眼睛干燥程度。

  5、學(xué)習擺一個(gè)又帥又健康的工作pose

  在電腦旁的工作POSE對于預防干預是非常重要的。應該盡量電腦屏幕在60cm左右,同時(shí)調整座椅高度,使視線(xiàn)能夠保持向下約30°,這樣的視角眼球表面暴露于空氣中的面積可減到最低。

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