疫情期間，孩子上網(wǎng)課，家長24小時辦公，幾乎每時每刻都盯著電腦和手機。一些不能出門跳廣場舞的大哥大姐也只能躺著刷手機。最累的還是眼睛，專家今天喊大家來做眼保健操了！

成年人做眼保健操還有用嗎？

專家提出，眼保健操所按摩的穴位，很多都是臨床上治療眼部疾病會用到的，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而起到緩解視疲勞的作用。

做眼保健操不如睡覺？

專家認(rèn)為這些方法跟眼保健操并沒有優(yōu)劣之分，都有助于保護(hù)視力。穴位按摩，有助于氣血暢通，放松眼部肌肉。如果時間、條件允許，做一做效果更好。

做眼保健操能提高視力嗎？

眼科專家強調(diào)“對于假性近視，眼保健操能起到很好的緩解作用。”真的近視之后只能控制度數(shù)減緩上升，并不能提升視力。

可以預(yù)防近視嗎？

眼保健操可以緩解視疲勞，對預(yù)防近視、延緩近視度數(shù)加深有一定的幫助。但近視的發(fā)生、進(jìn)展，原因都是綜合性的，想單單指望靠眼保健操來預(yù)防，顯然不現(xiàn)實。要多方面注意，比如減少用眼量，養(yǎng)成良好護(hù)眼習(xí)慣等。

成年人保健操

成年人保健操有什么講究？

成年人能更好地控制力度，每次做眼保健操的時候要以酸脹感為宜，不可用力過度。至于什么時間做，多哪些沒有特定要求。

都有哪些需要注意的？

首先是必須保持手部干凈，觸摸眼睛前一定要洗手。穴位要找準(zhǔn)，并不是隨便敷衍一下就可以了。一些高度近視患者還有需要格外注意的事項，不能忽略。

除了做眼保健還有什么方法？

還可以自制藥物熏蒸。如一些菊花茶、決明子茶之類的，都可以煮開熏蒸。溫度不宜過燙，不要傷到眼睛。