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關(guān)于護眼10招式 輕松預防這一些眼疾

2019-05-14 來(lái)源:平遙康明眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶(hù)或任何反光表面的眩光都會(huì )導致眼睛疲勞。如果可能的話(huà),給顯示器安裝防眩光屏幕,盡可能遮蓋反光源。如果還沒(méi)準備好,你應該拉下百葉窗或窗簾,盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。

中醫里說(shuō):“眼睛,乃五臟六腑之精。”可見(jiàn),眼睛對于我們的重要性,但是對于現在朝九晚五的上班族來(lái)說(shuō),用眼過(guò)度,從而導致眼疾的例子卻是舉不勝舉。為了避免更多的上班族患上眼疾,這里有保健護眼10招式,可以快速緩解眼睛疲勞,起到眼部保健的作用。

⑴眨眼睛

眨眼很重要,因為它可以給眼睛提供水分,以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

⑵調節室內光線(xiàn)

確保在光線(xiàn)充足的房間使用電腦,舒適的光線(xiàn)對預防眼疲勞很必要,還有助于減壓。

⑶調整電腦亮度和對比度

進(jìn)入電腦顯示設置,做些必要的調整。

⑷不可久坐,常休息

不要很長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦看,也不要幾個(gè)小時(shí)坐著(zhù)一動(dòng)不動(dòng)。

⑸移動(dòng)顯示器

如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的角落里,試著(zhù)將顯示器移到一個(gè)你的目光離開(kāi)顯示器可以遙望的區域。

⑹消除眩光

來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶(hù)或任何反光表面的眩光都會(huì )導致眼睛疲勞。如果可能的話(huà),給顯示器安裝防眩光屏幕,盡可能遮蓋反光源。如果還沒(méi)準備好,你應該拉下百葉窗或窗簾,盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。

⑺做眼保健操

簡(jiǎn)單的眼保健操動(dòng)作,可以預防或減輕眼睛疲勞。

⑻給眼睛濺些水

如果你覺(jué)得眼睛有灼燒感,那么去衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

⑼面部按摩

用濕毛巾或濕紙巾,輕輕擦臉、額頭和脖子,再慢慢按摩。

⑽看眼科醫生

如果眼睛疲勞的癥狀持續,就應該上專(zhuān)業(yè)的眼科醫院看醫生了。

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