眼睛經(jīng)常疲勞？居然是這些原因

2019-03-01 來(lái)源：貴陽(yáng)愛(ài)爾眼科醫院互聯(lián)網(wǎng)醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一天24小時(shí)，除去睡覺(jué)的8小時(shí)(很多人還不足)，其余70%的時(shí)間我們都在用眼，馬上快來(lái)過(guò)年了，雖然看起來(lái)大家休息時(shí)間更多些，但是根據統計，往往假期大家更容易眼疲勞。

我們發(fā)明了無(wú)數東西來(lái)解放自己的雙手和雙腳，得以更"懶"地活著(zhù)。唯獨眼睛，不但沒(méi)能得到解放，反而越來(lái)越受"壓迫"。

很多人可能幾個(gè)月才感冒一次，但幾乎每天被眼睛干澀、酸脹、視物模糊所困擾。新一代的"過(guò)勞族"，很大一部分是視疲勞。

眼睛為什么疲勞?

視疲勞并非一種獨立的眼病，而是指當你用眼看東西，超過(guò)了眼睛所能承載的負荷，導致出現的一系列視覺(jué)障礙、眼部不適，甚至全身癥狀的一組癥候群。

簡(jiǎn)單來(lái)理解就是，你的眼睛超負荷了。下面這些，是眼睛超負荷的常見(jiàn)原因：

①眼睛自身原因

■長(cháng)時(shí)間近距離用眼導致的調節痙攣

■近視、遠視、散光、屈光參差等

■斜視或雙眼融合功能低下

■老花眼且未合理配鏡

■干眼(7成以上有視疲勞癥狀)

■眼科手術(shù)術(shù)后(但通常會(huì )自我恢復)

②外部環(huán)境因素

■光線(xiàn)不足或過(guò)強等

③全身性因素

■壓力大、神經(jīng)衰弱、生理特殊期等

哪些人是視疲勞重災區?

學(xué)生黨和上班族，遠視和散光等患者以及老花眼都是視疲勞的重災區。引起視疲勞的原因中，大多數人都是因為長(cháng)時(shí)間近距離用眼。因為眼睛在看近處物體時(shí)，睫狀肌需要不斷進(jìn)行調節收縮，時(shí)間久了，就容易出現疲勞。需要長(cháng)時(shí)間近距離工作和學(xué)習的學(xué)生黨和上班族，難免受到視疲勞的"青睞"。

視疲勞可大可小，不要掉以輕心

除了造成不舒適和視覺(jué)障礙之外，視疲勞還可以導致以下問(wèn)題：

①眼睛更敏感，容易發(fā)生一些炎癥，如誘發(fā)角膜炎、結膜炎等。

②視力下降，尤其對于未成年來(lái)說(shuō)，近視往往是從視疲勞開(kāi)始的。

③導致大腦疲勞，注意力下降、心情煩躁、效率下降，產(chǎn)生疲勞綜合征。

視疲勞可以這么治

找到視疲勞的真正原因，對癥下藥

如果是因為眼鏡不合適，那就重配一副合適的眼鏡。問(wèn)題一下子解決了，比你滴無(wú)數眼藥水、做無(wú)數眼保健操靠譜多了。

但對于大多數人來(lái)說(shuō)，是由于長(cháng)時(shí)間近距離用眼導致的視疲勞。你需要做的，是讓緊張的睫狀肌放松下來(lái)，遠眺就是最有效的辦法：每20分鐘，將視線(xiàn)看向20英尺(約6米)外的地方，保持20秒。

當然，有意識地多眨眼，多多閉眼休息，也是極好的。

借助工具，緩解視疲勞

■眼藥水