沒(méi)人會(huì )懷疑眼睛的重要，也因此，各種護眼方法層出不窮。但這些方法究竟對錯？以下幫大家澄清了心中最常見(jiàn)的幾個(gè)疑問(wèn)。

疑問(wèn)一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會(huì )損害眼睛？

在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)或近距離看電視，會(huì )造成眼睛干澀。

因此，近距離閱讀時(shí)，應保持60—100瓦燈泡亮度；閱讀和使用電腦時(shí)，應避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開(kāi)，花10秒看遠方。

疑問(wèn)二：看遠就能緩解眼疲勞？

凝神注視遠物，或向上看、左右轉動(dòng)，有助舒緩眼睛疲勞。關(guān)鍵并不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時(shí)間要縮短。

疑問(wèn)三：近視的人上年紀后不會(huì )得老花眼，所以年輕時(shí)近視沒(méi)關(guān)系？

上年紀的人，無(wú)論有沒(méi)有近視，都無(wú)法避免老花眼，只不過(guò)近視的人看近物時(shí)，可抵消一部分老花眼的度數。

假性近視是過(guò)度使用眼球時(shí)產(chǎn)生痙攣而無(wú)法放松的癥狀，但經(jīng)過(guò)休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長(cháng)。因此就算300度以下，必須進(jìn)行矯正。

有人堅持不配戴眼鏡，認為“一戴就拿不下來(lái)”，“以后度數會(huì )加深”。大錯特錯！一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)眼科醫生驗光，佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數持續加深。

疑問(wèn)四：睡覺(jué)時(shí)開(kāi)夜燈易造成兒童近視？

其實(shí)給兒童留一盞小燈，可能有助于他們練習對焦，及眼睛協(xié)調技能。

疑問(wèn)五：維生素A對眼睛好，多多益善？

適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無(wú)益。從食物中攝取營(yíng)養素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。

正確護眼從細節開(kāi)始

看書(shū)、上網(wǎng)、工作1小時(shí)后休息15分鐘，極目遠眺，或者做做眼部按摩或者晶體操，身體活動(dòng)一下。

上網(wǎng)時(shí)顯示器屏幕的中心和雙眼平齊。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在45-65厘米間。為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶(hù)對面或背面。環(huán)境照明要柔和，身后窗戶(hù)應拉上窗簾，避免亮光直射到屏幕上，造成眼部疲勞。

每天喝點(diǎn)綠茶

有助于增強免疫力，還能防輻射損害。

多眨眼

一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。一方面淚液可以潤滑角膜，有利于調節和改善視力；另一方面，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)顯示屏眼睛易干澀，眨眼可以補充水分。