成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預(yù)防 > 上班族手機黨低頭族的眼部保健妙招

上班族手機黨低頭族的眼部保健妙招

2018-11-21 來源:視覺健康顧問  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對著手機、電腦、電視一段時間后,應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘,必要時可適當(dāng)使用眼藥水;使用電腦時應(yīng)與屏幕保持一定的距離,不要離電腦過近。

上班族、手機黨、低頭族......不管因為什么原因,現(xiàn)在長時間盯著電腦、手機的人越來越多。調(diào)查發(fā)現(xiàn),56%的上班一族表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀,視力下降,眼睛疲勞嚴(yán)重。

小編給大家整理了一些實用的眼部保健小方法,簡單易學(xué),對緩解眼部疲勞有不錯的效果!快來試試吧!

快速眨眼

頭向后仰并不停地眨眼,使眼部血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。

眼珠運動法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起移動。

看遠看近法

看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然后浸一條長毛巾到冰水里,捂在眼睛上30秒鐘,重復(fù)幾次,可以舒緩眼部疲勞、酸痛。

按壓穴位

閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。

除了這些舒緩眼部疲勞的動作外,平時經(jīng)常對著手機、電腦的小伙伴們,還要做好防護措施!

1在電腦前連續(xù)工作不宜超過一小時

對著手機、電腦、電視一段時間后,應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘,必要時可適當(dāng)使用眼藥水;使用電腦時應(yīng)與屏幕保持一定的距離,不要離電腦過近。

2室內(nèi)要注意多通風(fēng)

改善辦公室的空氣流通,避免污濁空氣對眼睛的傷害;如有條件,可利用休息時間到戶外稍作活動,讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

3定期做眼保健操

這也是保護眼睛的絕好方法,可以起到醒腦明目的作用。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
亚东县| 宿松县| 漾濞| 堆龙德庆县| 蒙山县| 陇川县| 资兴市| 丰顺县| 攀枝花市| 洮南市| 静宁县| 南充市| 化州市| 苏州市| 邻水| 抚宁县| 桐柏县| 嘉峪关市| 宜君县| 调兵山市| 女性| 灵丘县| 尼勒克县| 合山市| 宜丰县| 万源市| 平邑县| 平武县| 博罗县| 阿克陶县| 武清区| 丽江市| 绥棱县| 历史| 揭西县| 四平市| 平潭县| 泊头市| 德昌县| 福泉市| 五峰|