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每天工作看電腦 如何應對眼疲勞

2018-11-19 來(lái)源:襄陽(yáng)愛(ài)爾眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常的瞼板腺里面的油脂清涼,容易排出,分布在眼表,發(fā)揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人,油脂會(huì )變得很稠,不易融化,這時(shí)候可以通過(guò)熱敷加熱眼瞼,讓油脂重新流動(dòng)起來(lái),再通過(guò)一定的手法和器械輔助和按壓,恢復瞼板腺的暢通。

每天看著(zhù)電腦,眼干眼澀眼疲勞,是很多上班族的苦惱。怎么解決?你可以用到以下幾招。

眼疲勞怎么辦?
 
1.保持用眼距離,不要離電腦太近,與電腦保持25英寸的距離,并且最好將電腦屏幕調到輕微俯視的位置。
 
2.注意休息時(shí)間,每用眼40-50分鐘,站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),閉目養神或遠眺。
 
3.不要在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境中使用手機或電腦
 
4.有意識的多眨眨眼,人在使用電子產(chǎn)品時(shí),會(huì )不自覺(jué)的降低眨眼的次數,因此可以有意識的多眨眼,促進(jìn)淚液的分泌。
 
如果眼睛持續干澀、疼痛等無(wú)法緩解,建議到專(zhuān)業(yè)眼科醫院檢查診治。不建議自行滴眼藥水,因為一些眼藥水中含有防腐劑,不適合長(cháng)期使用,同時(shí)還可能沖走正常的淚膜,因此滴眼藥水需要遵醫囑。
 
目前干眼癥就醫常見(jiàn)的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩,簡(jiǎn)稱(chēng)為“眼部SPA”。正常的瞼板腺里面的油脂清涼,容易排出,分布在眼表,發(fā)揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人,油脂會(huì )變得很稠,不易融化,這時(shí)候可以通過(guò)熱敷加熱眼瞼,讓油脂重新流動(dòng)起來(lái),再通過(guò)一定的手法和器械輔助和按壓,恢復瞼板腺的暢通。
 
隱形眼鏡如何佩戴?
 
錯誤的佩戴隱形眼鏡可能導致很多問(wèn)題,眼干、疼痛、感染或視力問(wèn)題,因此一定要正確清理、使用隱形眼鏡。
 
1.盡量少戴或不戴軟性隱形眼鏡,因為軟性隱形眼鏡透氣性不佳,久戴可能引發(fā)各種眼部問(wèn)題。
 
2.注意眼睛、手部、隱形眼鏡的清潔
 
3.感冒時(shí)、睡覺(jué)時(shí)不要戴隱形眼鏡。
 
同時(shí),近視手術(shù)是成年近視患者矯正視力的一個(gè)很好的選擇,既可以享受清晰的美好生活,又不用天天遭受“自戳眼球”的痛苦。
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