眼睛疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著(zhù)人的工作與生活。引起眼疲勞的原因有很多，下面我們一起來(lái)看看到底有哪些吧。

導致眼疲勞的成因有：

患有近視、遠視、散光、或其它引起視物不清的眼病時(shí)，看遠看近都需要動(dòng)用很大的調節力，容易造成視疲勞。

日常學(xué)習工作中，光線(xiàn)不好、時(shí)間過(guò)長(cháng)、姿勢不正確、讀物字體小或過(guò)于潦草、視距不固定、在顛簸的車(chē)上用眼、躺著(zhù)用眼等等，都可能造成視疲勞。

40歲以上的人眼睛開(kāi)始老化，此時(shí)如果不及時(shí)驗配老光鏡幫助調節就容易發(fā)生視疲勞。

平時(shí)缺乏鍛煉、營(yíng)養不良、經(jīng)常失眠、生活不規律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛生等，均容易引發(fā)視疲勞。

眼睛疲勞怎么辦

1.中斷你的工作

如果你連續使用電腦6到8小時(shí)，應每2到3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。

2.適當眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩這對養眼明目和眼睛的休息都很有好處。

3.減弱屏幕的光線(xiàn)

電腦螢幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差（明暗對比）使字體清晰。

4.罷眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講電話(huà)，一邊閉著(zhù)眼睛。你若無(wú)需讀什么或寫(xiě)什么，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。同時(shí)配合適合自己的滴眼液來(lái)輔助眼睛的休息。

5.泡茶

一杯香茶無(wú)論是用來(lái)飲用，還是用來(lái)敷在眼部，加速眼部血管血液流動(dòng)速率，都對眼睛有益。

6.使用眼貼

當你工作學(xué)習疲勞時(shí)，可以嘗試用眼貼消除疲勞。只需要15分鐘，眼睛就能感到清涼舒爽。摘下眼貼，眼前一片明亮，清澈如洗。