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不起眼的小習慣會(huì )威脅眼睛健康

2018-08-27 來(lái)源:普瑞眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:趴著(zhù)睡覺(jué)這個(gè)習慣大家都知道會(huì )造成手臂酸痛等毛病,大家一般都不以為然,認為稍加休息就可以緩解了,但是經(jīng)常這樣是不好的。

我們生活中其實(shí)有很多小習慣會(huì )威脅到我們的眼睛,比如趴著(zhù)睡覺(jué)、常揉眼睛等等。那么,為什么這些小小的習慣會(huì )對眼睛造成危害呢?

01趴著(zhù)睡覺(jué)傷眼

趴著(zhù)睡覺(jué)這個(gè)習慣大家都知道會(huì )造成手臂酸痛等毛病,大家一般都不以為然,認為稍加休息就可以緩解了,但是經(jīng)常這樣是不好的。

趴著(zhù)睡覺(jué)眼球會(huì )受到壓迫,午睡后通常會(huì )出現暫時(shí)性的視力模糊。如果長(cháng)時(shí)間這樣,會(huì )造成眼壓過(guò)高,視力受損,久而久之會(huì )使眼球脹大、眼軸增長(cháng),形成高度近視,同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

02總揉眼睛會(huì )造成散光

人們大都知道患近視眼的人大都伴有散光,這是由角膜弧度改變引起的。但人們卻不知道揉眼睛也是導致散光的重要原因

調查發(fā)現,一些人眼睛不舒服、患過(guò)敏癥感到眼睛癢時(shí),會(huì )大力揉搓。揉眼睛時(shí)通常會(huì )閉上雙眼,這時(shí)眼球會(huì )向上移,揉時(shí)的壓力便會(huì )聚在眼球下方,造成角膜下方的弧度發(fā)生變化。角膜弧度不均,便會(huì )出現散光。

03偏食影響視力發(fā)育

偏食對視力發(fā)育有非常明顯的影響。由于偏食導致?tīng)I養不均衡,影響眼球的發(fā)育。無(wú)論是蛋白質(zhì)或是維生素缺乏都可造成近視或近視的進(jìn)一步發(fā)展。在肉、蛋制品中含有大量的蛋白,但維生素較少,而在肝臟、蔬菜、水果中含有豐富的維生素,但蛋白質(zhì)較少。因此為了眼球的正常發(fā)育,預防近視的發(fā)生,減緩近視的發(fā)展,應養成合理的飲食習慣,多吃新鮮蔬菜水果、粗制品、豆制品、海帶等,少吃糖果等,切不可偏食。

另外,我們還要注意不能在空腹的情況下吃甜類(lèi)食品或者冰鎮食品。因為糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時(shí)間內不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。

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