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拒做“低頭族”愛(ài)眼多抬頭

2018-06-25 來(lái)源:亳州雷賽眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:社交網(wǎng)絡(luò )的日益普及,人和人的面對面交流減少,也是“低頭族”出現的重要原因。專(zhuān)家介紹,每天長(cháng)時(shí)間接觸電視及電腦,會(huì )導致腦部過(guò)度刺激,注意力不集中,非常容易誘發(fā)頸椎和視力問(wèn)題。

聚會(huì )離不開(kāi)手機、平板,一個(gè)人時(shí)更是盯著(zhù)手機,一直低著(zhù)頭。不管在學(xué)校,還是在公園,甚至可以說(shuō),在中國的每一條大街小巷,都能見(jiàn)到這種低頭看屏幕的“低頭族”。盯著(zhù)屏幕,冷落親友,眼睛視線(xiàn)似乎永遠聚焦在那小小的屏幕上,零碎的時(shí)間就這樣被填滿(mǎn),眼睛視力也就是這樣逐步下滑。

“每隔5秒,看看手機”,雖然夸張,但卻是絕大多數年輕人的娛樂(lè )狀態(tài)。以智能手機為代表的數字終端提供了豐富的應用程序,帶來(lái)生活的便利和多樣的娛樂(lè )手段。從社會(huì )環(huán)境角度分析,快節奏生活的方式、大城市交通路線(xiàn)拉長(cháng)等,客觀(guān)上令私人時(shí)間碎片化,屬于自己的“整塊”時(shí)間越來(lái)越少,導致不少年輕人通過(guò)手機等數字終端娛樂(lè )休閑。

社交網(wǎng)絡(luò )的日益普及,人和人的面對面交流減少,也是“低頭族”出現的重要原因。專(zhuān)家介紹,每天長(cháng)時(shí)間接觸電視及電腦,會(huì )導致腦部過(guò)度刺激,注意力不集中,非常容易誘發(fā)頸椎和視力問(wèn)題。

“視覺(jué)2020,人人享有看見(jiàn)的權利”。早在1999年,世界衛生組織(WHO)及世界許多非政府組織(NGOS)就發(fā)起了全球性的防盲戰略目標,即到2020年在全世界消滅可避免盲。具體內容是指到2020年,白內障、沙眼、盤(pán)尾絲蟲(chóng)病、兒童盲、低視力與屈光不正等視力問(wèn)題將在全球范圍內得以消滅90%。

隨著(zhù)知識經(jīng)濟和互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái),人們對外界信息的獲取,越來(lái)越依靠視覺(jué),智能視頻終端綜合征也困擾著(zhù)越來(lái)越多的人們。

遠離電腦視頻終端綜合征,保護眼睛,“低頭族”們一定要注意:

1、切勿長(cháng)時(shí)間注視屏幕:人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次,學(xué)習、工作時(shí),因過(guò)于凝神注目,每分鐘眨眼次數減少到6次。用眼過(guò)度導致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)。淚液不僅有消毒殺菌的作用,它還有潤滑眼球,保持角膜屈光系統的重要功能。如果淚液分泌太少,很快就被蒸發(fā)了,這樣角膜始終得不到濕潤,整個(gè)眼球表面干燥,結膜充血,角膜容易受損,導致眼睛不適,出現灼熱感、異物感、磨痛等視物疲勞現象。

2、保持正確姿勢與注視距離:注視距離太近或姿勢不正確,過(guò)度靠近熒光屏,比較容易受到輻射線(xiàn)的傷害,尤其是長(cháng)期玩手機、或筆記本電腦時(shí),由于熒屏過(guò)小,導致使用者必須近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。因此,每1—2小時(shí),眼睛就該休息15分鐘,閉目或遠視。

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