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高考在即,用眼過度怎么辦

2018-05-28 來源:平遙康明眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可是長時間地閱讀,眼睛可不好受了,干癢、紅腫、酸痛、視物模糊,最后甚至不得不去看醫(yī)生。眼科專家提醒,高考在即,考生和家長要小心視疲勞!

 寒窗苦讀十余載,只為一朝高考時。

 
最后的這段備戰(zhàn)時間,考生們少不了加班加點地熬夜看書。
 
可是長時間地閱讀,眼睛可不好受了,干癢、紅腫、酸痛、視物模糊,最后甚至不得不去看醫(yī)生。眼科專家提醒,高考在即,考生和家長要小心視疲勞!
 
什么視疲勞?
 
專家解釋,視力疲勞是指從事近距離工作或?qū)W習,由于過度使用眼睛而產(chǎn)生的眼睛疲勞。此癥常發(fā)于從事近距離精密工作、電腦工作,或者在照明條件不佳(光線過亮/過暗)的環(huán)境內(nèi)學習或工作,以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。
 
患者一般的癥狀是:視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛干澀、頭昏痛,嚴重時可能會出現(xiàn)惡心。
 
高考僅剩下十幾天了,做點什么才可以更好地度過這幾天呢?
 
1.看書時主動多眨眼
 
爭分奪秒很重要,但是眨眼的功夫也影響不了太多。有意識地多眨眼,使淚水均勻地分布在角膜結(jié)膜上,以保持角膜和結(jié)膜的濕潤。
 
2.勞逸結(jié)合,多休息
 
課間休息的時候,可以多看看窗外的景色;晚上看書時,也需要給自己設(shè)定「課間休息」。每看一節(jié)課的時間(約40~50分鐘),休息10~15分鐘。
 
閉一會眼睛,或者到陽臺上看看星星,盡量遠眺,緩解一下眼睛的疲勞。
 
3.不要濫用眼藥水
 
不少人為了備戰(zhàn)高考,自行購買了眼藥水,然后市面上很多眼藥水,并不適合長期使用,反而可能對眼睛造成一些不好的傷害。
 
如果因用眼過度,導(dǎo)致的眼睛不舒服,我們建議:
 
(1)改善用眼習慣,包括上面提到的主動眨眼、勞逸結(jié)合;
 
(2)保持環(huán)境的濕度,高考的季節(jié)不是最干燥的,還好;如果室內(nèi)環(huán)境比較干,可以用加濕器;
 
(3)如果之前有醫(yī)院配的人工淚液,也可以使用。
 
需要注意的是,眼藥水也只是暫時緩解,如果癥狀嚴重,還是要及時到醫(yī)院治療。
 
最后,也祝愿各位考生在照顧好自己身體的情況下,考出完美的成績。
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