應經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽(yáng)穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

　　不要躺著(zhù)看書(shū)，不要邊走邊看，坐車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，看書(shū)時(shí)一般每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線(xiàn)，減少或消除紫外線(xiàn)對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

　　有些兒童經(jīng)常感到頭痛，經(jīng)仔細檢查后才知道，原來(lái)眼睛患了近視、遠視或是散光，這些在醫學(xué)上都叫屈光不正。眼睛如果屈光不正，長(cháng)時(shí)間看書(shū)寫(xiě)字就會(huì )發(fā)生頭痛。寶寶眼睛屈光不正家長(cháng)怎么辦？

　　因此，對學(xué)習時(shí)經(jīng)常頭痛的孩子，應到醫院眼科進(jìn)行驗光等檢查。通過(guò)驗光得到最準確的屈光度數，以證實(shí)是否屈光不正，需要時(shí)可配上相應度數的眼鏡，使視力恢復。驗光后，還要等瞳孔縮小正常以后再到醫院復光。醫生將根據鏡片度數的大小。

　　兩眼屈光的差別，以及孩子對鏡片的適應能力等，制做出度數更為準確的鏡片。隨著(zhù)孩子年齡的增長(cháng)，眼睛的屈光度也隨著(zhù)變化，因此每年都要到醫院復查一次，以期待孩子的屈光不正在最佳年齡時(shí)期得到最佳的治療效果。

　　屈光不正的預防方法：

　　1、學(xué)齡兒童在看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)要保持一定距離，眼睛與書(shū)本的距離大約一市尺最好。

　　2、看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)間不宜太長(cháng)，大約半小時(shí)，眼睛離開(kāi)書(shū)本向無(wú)限遠處看15分鐘左右。

　　3、夜間看書(shū)，燈光不要過(guò)強，也不要過(guò)弱。

　　4、學(xué)習時(shí)姿式很重要。不要用躺著(zhù)或歪著(zhù)脖子的方式看書(shū)，體位要端正。

　　5、堅持做眼保健操。每節操4X8呼數。

　　①兩拇指按揉天應穴，食指按揉天竹穴；②兩手食指按揉四白穴；③兩手拇指按太陽(yáng)穴，食指輪刮眼眶上下，先上后下，由里向外一圈四拍；兩手拇指和食指按揉耳垂。

　　兒童屈光不正的預防

　　1、教育孩子看書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，不要養成趴在桌子上學(xué)習的習慣，也不要躺著(zhù)或坐車(chē)時(shí)看書(shū)。

　　2、平時(shí)閱讀或寫(xiě)字時(shí)，書(shū)本和眼的距離應保持在30厘米左右。

　　3、光線(xiàn)要充足、柔和，不要在陽(yáng)光直射下學(xué)習，光源應在左前方。

　　4、防止眼肌疲勞，學(xué)習時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，一次40分鐘為宜，休息10分鐘，看看遠處物體或做眼睛保健操。

　　5、如患有屈光不正，應及時(shí)配戴合適度數的眼鏡。