網(wǎng)上瘋傳消息說(shuō)：“手機貼膜危害大，是視力殺手！”可是大家知道嗎，好的手機貼膜也可以保護視力！然而，并不是所有的手機貼膜都能起到保護作用，什么樣的手機貼膜能保護眼睛？我們該如何挑選？這要從手機背光燈是如何損傷視力開(kāi)始說(shuō)起。

　　1手機背光燈是如何損傷視力的？

　　大家都知道當人眼長(cháng)時(shí)間觀(guān)看近物時(shí)，睫狀肌會(huì )持續處于收縮狀態(tài)，面對亮度很高的電子屏，睫狀肌會(huì )收縮得更加厲害，很容易導致視疲勞。所以夜間玩手機時(shí)，刺眼的光更容易引起視疲勞和近視。還有另一種情況，就是當電腦顯示屏擺放不當時(shí)，也容易造成視疲勞，這是因為人眼的視線(xiàn)在自然條件下是直視前方并稍有點(diǎn)向下的，如果顯示屏位置過(guò)高，違背人眼自然工作模式，很容易造成視疲勞。

　　很多人認為視疲勞的癥狀比如視物模糊、頭痛、眼干這些癥狀都是暫時(shí)性的，休息一會(huì )兒或者用些滴眼液就可以緩解了，不會(huì )產(chǎn)生永久的視力損傷。然而有研究表明，電子設備的光線(xiàn)可以對視力造成永久性損傷，比如不可逆的視網(wǎng)膜損傷。

　　這種永久性損傷并不是視疲勞引起的，而是由于“藍光”輻射導致的。藍光（含紫光，波長(cháng)380-495nm）是可見(jiàn)光中波長(cháng)最短的光，波長(cháng)短的藍光能量較大，它會(huì )穿透角膜和晶狀體并且不會(huì )被吸收，直達視網(wǎng)膜，刺激視網(wǎng)膜中感受藍光的細胞并破壞它們，導致視力下降和不可逆的視網(wǎng)膜損傷。

　　2手機貼膜如何保護視力？

　　抗藍光手機貼膜便是依照上述原理而設計的，現在市面上出售的常見(jiàn)手機貼膜（含鋼化玻璃膜）有高透、抗反光、防指紋和抗藍光四種，其中高透貼膜、抗反光貼膜和防指紋貼膜分別可以吸收17%、20%和25%的紫外線(xiàn)，從而減少視疲勞，但并不具備吸收藍光的作用。而抗藍光材質(zhì)的手機貼膜可以大大降低LED、LCD屏的藍光輻射，尤其對波長(cháng)400nm以下的藍光吸收效果最好，吸收藍光率達到28%。

　　抗藍光貼膜除了可以保護視力外，還可以保護使用者的皮膚。這是因為電子產(chǎn)品的光輻射類(lèi)似于太陽(yáng)輻射，夜間使用電子產(chǎn)品會(huì )導致褪黑素分泌減少，褪黑素是一種重要的生命物質(zhì)，它的主要功能是調節睡眠，調節免疫力以及抗腫瘤，所以夜間過(guò)多使用手機等其他電子產(chǎn)品還會(huì )導致失眠和免疫力下降。

　　3電子時(shí)代如何保護視力？

　　隨著(zhù)電子科技的發(fā)展，手機和電腦越來(lái)越成為生活和工作中不得不長(cháng)時(shí)間接觸的設備，那么除了使用貼膜，還有什么辦法可以保護我們的視力呢？

　　1、使用防輻射眼鏡。原理是使用特殊的棱鏡濾過(guò)藍光，有效緩解視疲勞。

　　2、調暗顯示器的亮度并調節顯示器到眼睛的距離。不要太近也不能太遠，距離過(guò)遠也會(huì )加重眼睛的調節負擔。

　　3、調整室內光線(xiàn)。雖然不主張在完全黑暗的房間里玩手機，但過(guò)亮的房間燈光也是對眼睛的刺激，使用電子產(chǎn)品時(shí)可以拉上窗簾避免太陽(yáng)光直射，保證室內光線(xiàn)柔和。

　　4、10-10-10規則：每十分鐘看十米以外的物體持續十秒，可以有效緩解視疲勞。

　　5、使用人工淚可以有效緩解干眼。