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每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦 怎么預(yù)防近視?

2015-01-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于每天都要與電腦親密接觸的人群來(lái)說(shuō),特別是上班族,應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢? 專(zhuān)家建議,在使用電腦時(shí),眼睛和電腦熒光屏的距離最好保持在60厘米以上,這樣才能將電腦對(duì)眼睛的傷害減到最低。

  時(shí)下,越來(lái)越多的人被電腦所“奴役”,或主動(dòng)或被動(dòng)地成為“網(wǎng)蟲(chóng)”。他們長(zhǎng)時(shí)間地讓眼睛“加班”,卻沒(méi)有為它們?cè)黾尤魏?ldquo;福利”。對(duì)于每天都要與電腦親密接觸的人群來(lái)說(shuō),怎樣才能讓自己的眼睛不再布滿(mǎn)血絲、目光渾濁,預(yù)防近視呢?

  據(jù)眼科專(zhuān)家介紹,電腦與操作者的視力有密切的關(guān)系,使用的時(shí)間越長(zhǎng),視力下降就越快。網(wǎng)易健康頻道的一項(xiàng)調(diào)查顯示,僅有24%的網(wǎng)友不是近視眼,對(duì)于76%的近視眼網(wǎng)友,只有41%的網(wǎng)友是一直帶著眼鏡的,18%的人僅在看遠(yuǎn)處東西的時(shí)候才戴,39%的人基本不戴眼鏡。

  專(zhuān)家建議,在使用電腦時(shí),眼睛和電腦熒光屏的距離最好保持在60厘米以上,這樣才能將電腦對(duì)眼睛的傷害減到最低。良好的工作姿勢(shì),在電腦操作中也非常重要,保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

  長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦的網(wǎng)友,還應(yīng)該注意:避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí),就應(yīng)休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操;創(chuàng)造并保持良好的工作條件。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn),那就需要到正規(guī)的眼鏡店驗(yàn)光、檢查視力或到醫(yī)院看醫(yī)生。此外,眼淚本身就是最好的洗液,而改善眼睛干澀狀況的最好辦法是不時(shí)地眨眼。

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