7月26日15時，宏元堂國醫(yī)館館長朱光輝醫(yī)生展開了一場關于夏季養(yǎng)生的講座。此次講座主要從夏季暑邪的氣候特點來分析夏季可能會發(fā)生身體不適的原因，從而為大家講解應該如何養(yǎng)生。

　　"智者養(yǎng)生也"，當今社會，養(yǎng)生已逐漸成為人們討論的一大話題，養(yǎng)生也被看作是對健康最具性價比的投資。養(yǎng)生不僅可以幫我們養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，也會對我們的身體健康帶來許多益處。講座一開始，朱館長就對養(yǎng)生的重要性做了如上的說明。

　　而夏季的氣候多是暑邪當令，耗氣、傷津、夾濕是這個季節(jié)的特點，那我們要做到養(yǎng)氣、祛濕、解暑至關重要。夏季要少做戶外運動，運動要適量，汗出過多，耗氣傷津；心情平靜，少生氣，少發(fā)火，古語"心靜自然涼"是有一定的道理的；注意起居，節(jié)制房事，朱館長也強調午休的重要性，可順利陰陽交會，使身心放松和休息；飲食要注意營養(yǎng)又清爽，多喝水，多吃水果，苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜宜多食，牛、羊、豬肉和辛辣、煎炸之品要少食或不食。還要注意，不要貪涼和冷飲，防止?jié)駳馊肭?，損傷脾胃，導致身體運行失常。

　　朱館長除了告訴大家要保證正常的作息和健康的飲食外，還要進行適當的進補，補氣養(yǎng)陰。朱館長特別為大家介紹了一款養(yǎng)生靚湯，每天用西洋參5-10克加麥冬15克和薏苡仁煲湯，可益心氣、養(yǎng)心陰，這對增加心臟的血液和氧氣供應，恢復體能大有裨益，對中老年人、體虛之人和心腦血管病人來說尤應如此。

　　現場觀眾都聽得非常認真，講座結束后都紛紛圍著朱館長問問題。宏元堂義務講座在每周六下午15點-17點舉行，對中醫(yī)有興趣的市民朋友可以前去參加。
 

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