在藥店上班，出現了胸悶癥狀

小方，今年24歲，在福州藥店上班2年多了，最近2個(gè)月，總是覺(jué)得胸悶，要不停打嗝才能緩解。在藥店自行服用了救心丸之類(lèi)的藥，癥狀也沒(méi)緩解。

可是到醫院檢查，沒(méi)有發(fā)現心臟異常。經(jīng)過(guò)咨詢(xún)，才發(fā)現小芳的問(wèn)題在“心病”，原來(lái)疫情期間，小芳一直在藥店上班，擔心被傳染，又不敢說(shuō)出來(lái)，下班后回到集體宿舍待著(zhù)，心理的壓抑沒(méi)地方疏解......這才出現了胸悶的癥狀。

聽(tīng)聞大學(xué)同學(xué)猝死后，覺(jué)得自己也有癥狀

張同學(xué)，26歲，本來(lái)準備去國外讀研究生，卻因為疫情耽誤了行程。

在家期間，她無(wú)所事事，心情煩悶，在聽(tīng)說(shuō)大學(xué)同學(xué)因為夜間熬夜玩游戲猝死后，就老覺(jué)得自己胸口堵塞、憋氣，夜間也睡不好，還總喜歡嘆氣，可是檢查了一圈，并沒(méi)發(fā)現身體有異常。

長(cháng)時(shí)間戴口罩工作后，出現憋悶氣急的情況

于研究員，今年剛滿(mǎn)25歲，在一研究所的實(shí)驗室上班。

因為工作的緣故，作息不規律，疫情期間每天戴著(zhù)口罩做實(shí)驗，就覺(jué)得有些憋氣，后來(lái)把口罩摘下也還是覺(jué)得憋氣，還有些氣粗，可是做了肺部和心臟檢查，并沒(méi)有什么異常。

在疫情期間，許多人出現了這樣的情況，卻沒(méi)有發(fā)現器質(zhì)性“心臟病”，我們醫學(xué)稱(chēng)為“心臟神經(jīng)官能癥”，也就是我們說(shuō)的“心病”。

一般多發(fā)在年輕女性，或一些性格內向而敏感，平時(shí)運動(dòng)少，社交面較窄的人群。

這類(lèi)人群如果碰上一些外界的刺激，就會(huì )自我暗示，表現出類(lèi)似心臟病的癥狀，往往伴隨著(zhù)不同程度的焦慮、抑郁等狀態(tài)，生活質(zhì)量受到明顯的影響。

那么出現這些問(wèn)題，該如何解決呢？我有一些建議：

首先要明確病因

有部分患者同時(shí)存在心臟和心理的“雙心”疾病，所以需要通過(guò)專(zhuān)科檢查排除心臟器質(zhì)性病變才能診斷為神經(jīng)官能癥。

如實(shí)和醫生傾訴誘發(fā)因素

和醫生傾訴癥狀的誘發(fā)因素，比如疫情或者朋友病故等特定的刺激，有助于醫生對病情的診斷和治療。

盡量避免負面刺激

盡量不去看負面的新聞事件，平時(shí)要和家人或朋友多溝通，取得他們的理解和支持，避免在人際之間矛盾而加重病情。

加強運動(dòng)

有研究顯示，人的心理障礙和缺乏運動(dòng)有顯著(zhù)相關(guān)，有規律的中等強度有氧運動(dòng)，如跑步、打球、跳繩、騎車(chē)等，能夠改善不良的情緒和軀體化癥狀。

規律作息

生活作息要規律，勞逸結合，避免加班熬夜、過(guò)度使用電子產(chǎn)品，多參加戶(hù)外活動(dòng)。

飲食科學(xué)健康

避免攝入煙酒、濃茶、咖啡等，因為這些會(huì )興奮交感神經(jīng)，導致失眠、心悸等不適，適當多補充新鮮瓜果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。