很多人可能不知道，我們的口腔其實(shí)“很臟”，科學(xué)發(fā)現我們的口腔內含有700多種上億個(gè)細菌。

食物在被咀嚼消化的同時(shí)，也為這些細菌提供了生命能量來(lái)源。而這些細菌中有對人體有益的益生菌，也存在著(zhù)有害的致病菌，它們正常情況下可以和諧相處，一旦我們不注意口腔衛生，這些有害致病菌就會(huì )大量滋生，破壞口腔環(huán)境平衡，威脅我們的健康。

戴上口罩發(fā)現自己有口臭

拉響衛生預警

我們在平時(shí)戴口罩時(shí)，不經(jīng)意會(huì )發(fā)現自己的口腔有異味，嚴重一點(diǎn)的就是口臭，這是因為口罩造成的封閉環(huán)境，將我們的口腔問(wèn)題放大了。

除了腸胃系統相關(guān)問(wèn)題外，口臭大部分都是因為口腔不潔凈，而使得產(chǎn)臭菌和其他致病細菌產(chǎn)生的排泄物硫化物無(wú)法順暢排出。當人們不戴口罩時(shí)，大部分細菌產(chǎn)生的硫化物會(huì )隨著(zhù)氣息一起呼出，所以不戴口罩的人一般情況下不會(huì )關(guān)注到。

口腔不潔凈會(huì )滋生大量細菌，這也是大部分口腔問(wèn)題的根源所在。比如——

變形鏈球菌在口腔菌群中占比最大，是牙菌斑的主要成分之一，也是齲病的主要致病菌，在口腔疾病中發(fā)病率最高；

葡萄球菌侵入細胞，然后破壞組織，形成生物膜，是急性、慢性牙周病的原因之一；

乳酸桿菌發(fā)酵產(chǎn)生大量乳酸，易造成齲齒（俗稱(chēng)蛀牙），其他厭氧菌和產(chǎn)臭菌則是導致“口臭”的主要原因。

口腔健康出狀況，不但會(huì )引發(fā)口臭，還會(huì )引發(fā)齲齒、牙結石，牙周炎等多種問(wèn)題，長(cháng)期不重視的話(huà)甚至還會(huì )引發(fā)身體其他疾病，比如腦卒中、心臟病、糖尿病、消化等全身系統疾病。

有研究發(fā)現，在發(fā)生腦內出血的病人中，有26％的病人唾液中存在一種特定類(lèi)型的細菌——CNM陽(yáng)性變形鏈球菌。

而來(lái)自路易斯維爾大學(xué)牙科學(xué)院的研究人員最近發(fā)現，一種叫做Porphyromonasgingivalis的細菌在61％的食管鱗狀細胞癌（ESCC）病人體內存在，該細菌本身與牙齦疾病的發(fā)生有關(guān)。與之相比，該細菌僅在12%的癌細胞周?chē)M織內存在，但在正常的食管組織中檢測不到該種細菌。

有研究人員還發(fā)現口腔細菌可引發(fā)腸癌，根據哈佛大學(xué)醫學(xué)院的研究表明，口腔中存在的一種梭桿菌甚至能引發(fā)腸癌。

數據：俄羅斯口腔護理公司SPLAT提供口腔唾液中微生物群的分布

口腔清潔方式錯誤

導致口腔問(wèn)題普遍存在

我國每10年左右開(kāi)展一次全國口腔健康流行病學(xué)調查，最近的一次調查報告是國家衛生計生委在2017年發(fā)布的。報告顯示，目前我國35-44歲居民牙石率和牙齦出血率分別在96.7%和87.4，兒童患齲率比十年前提高，其中5歲乳牙患齲率達到70.1%。

而根據丁香醫生數據研究院在2020年2月做的《國人口腔健康與護理現狀》的調查報告顯示，97%以上的國人都有一種口腔問(wèn)題，81%的國人不止有1種口腔問(wèn)題，而在最困擾國人的6種口腔問(wèn)題中，有5種和口腔清潔方式不當有關(guān)，包括蛀牙、有牙結石、牙齒敏感、牙齦出血、口腔異味。

有人可能會(huì )發(fā)出疑問(wèn)：我每天都有早晚刷牙，為什么還會(huì )有這么多口腔問(wèn)題？

事實(shí)上，日常刷牙只能刷到口腔25%面積，僅能去除牙齒表面上的食物殘渣，口腔還會(huì )殘留75%的面積，對于牙縫中的菌斑甚至我們肉眼看不到的細菌就效果甚微了。

按照口腔醫生給出的專(zhuān)業(yè)正確防護，做法應該是：

早晚各一次不少于2分鐘的正確刷牙、牙線(xiàn)的使用；

好好漱口（吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口，并不建議刷牙，因為剛吃完?yáng)|西牙釉質(zhì)會(huì )在食用酸的作用下軟化，此時(shí)刷牙會(huì )破壞牙釉質(zhì)）；

定期的口腔檢查。

但是，這些對于普通大眾來(lái)說(shuō)幾乎沒(méi)有人可以每天全部做到，就連基本的早晚刷牙也只有36.1%的成年人可以每天完成。

數據來(lái)源：第四次全國口腔健康流行病學(xué)調查，制圖來(lái)源南先森

口腔清潔與健康

離不開(kāi)正確的漱口習慣

現階段國人雖然很重視刷牙，但是很少有人重視漱口，這儼然成為口腔健康防護的盲區。

而漱口大家可能會(huì )有疑惑，漱口誰(shuí)不會(huì )！那么您知道怎樣才是正確的漱口方式呢？漱口是直接使用清水，還是會(huì )選擇相關(guān)漱口產(chǎn)品輔助進(jìn)行呢？為什么會(huì )建議大家漱口時(shí)輔助使用相關(guān)漱口產(chǎn)品呢？漱口產(chǎn)品該如何選擇呢？

一般來(lái)說(shuō)，清水漱口并不能有效清潔口腔，只能清除口腔異物和殘渣。

口腔醫生建議在漱口的同時(shí)，配合使用相關(guān)輔助性漱口產(chǎn)品，幫助我們將口腔徹底清潔干凈。

現在漱口產(chǎn)品可以分為藥物性和非藥物性保健類(lèi)兩種，作為日常口腔自我維護，建議選擇非藥物性的漱口產(chǎn)品，市面上又分為常規漱口水和新型漱口泡沫。我們的選擇依據主要有以下三點(diǎn)：

使用方便且能夠有效清潔口腔；

選擇能平衡口腔PH值的漱口產(chǎn)品，因為如果口腔PH值偏酸，會(huì )有很多有害細菌滋生，它們會(huì )在牙齒周?chē)掷m產(chǎn)酸，導致牙齒表面牙釉質(zhì)的脫礦軟化，易引發(fā)齲齒形成；

對口腔無(wú)刺激，不引起黏膜等軟組織其他問(wèn)題，同時(shí)，有輔助清新口氣的作用。