當前，新型肺炎疫情仍在持續，而隨著(zhù)節后返工潮的到來(lái)，形勢變得更加嚴峻。

其中一個(gè)很重要的原因是：病毒很“狡猾”。

比如，潛伏期患者具有感染性，無(wú)癥狀患者也有感染性。

天津寶坻大樓近萬(wàn)人被隔離、內蒙古“隔樓傳染”事件、出門(mén)買(mǎi)菜15秒被感染、出現多例假陰性病例……足以見(jiàn)病毒“城府”極深！

并且，人人易感，上至八九十歲的老人，下至一兩個(gè)月的嬰兒，都可能“中招”。

自身免疫力，是目前最有效的“藥”

1月28日，河南安陽(yáng)發(fā)布的5例確診病例引起了公眾的關(guān)注，原來(lái)，這5人是親戚，并且都沒(méi)有武漢旅行及居住史。

通報顯示，一女子1月10日從武漢返回安陽(yáng)，至今無(wú)癥狀，但5名親戚先后確診。其中包括父親和2名姑姑，這3人與從武漢返鄉的女子都有接觸史。

這個(gè)病例，被國家衛健委認定為無(wú)癥狀感染者。

無(wú)癥狀感染者雖然沒(méi)有明顯癥狀，但是體內的病毒一直處于低水平復制中，并且不斷排毒，導致免疫力較弱的密切接觸者感染。而她自身免疫較強，體內的病毒還沒(méi)開(kāi)始大量擴增，就被逐漸消滅。

其實(shí)通過(guò)許多病例，我們也可以看到，重癥和死亡病例絕大多數是60歲以上的老年人，而受感染的年輕人則大部分表現為輕癥。兩者免疫力的差別也是導致出現該現象的重要原因之一。

通常來(lái)說(shuō)，年輕人的免疫系統較為完整，良好，就算被感染，也可能不出現明顯癥狀或癥狀非常輕微，甚至經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后自行好轉。但是，對免疫力不強或低下的人來(lái)說(shuō)，病毒的“侵襲”就是一次嚴峻的考驗。

但有些年輕人仗著(zhù)年輕氣盛，熬夜抽煙喝酒不運動(dòng)樣樣不落，同樣會(huì )導致免疫力下降，被病毒“盯”上，趁虛而入。

所以朋友們，日常除了戴口罩、勤洗手外，調節我們的免疫力對于抵抗病毒也非常關(guān)鍵！

如何調節免疫力？

不挑食、不節食

日常飲食，要注意粗細、葷素搭配，適當補充蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬果。

疫情期間，更不能用節食的方式來(lái)減肥，否則免疫力一弱下去，就容易被病毒“偷襲”。

不熬夜、不久坐

經(jīng)常熬夜、作息不規律，身體各個(gè)器官總是加班加點(diǎn)地“工作”，抵抗力自然就下降了。

適當運動(dòng)，有助于增強免疫力。可能有人會(huì )說(shuō)：我是想運動(dòng)，但不是不讓出門(mén)嘛……

推薦幾種在家也能做的運動(dòng)：瑜伽、跳繩、對墻打乒乓球、八段錦……

適當補充些紅參

眾所周知，人參是滋補的上品。紅參，則是人參蒸熟后曬干或烘干后的熟制品，一般為紅棕或棕黃色。

從中醫角度講，紅參溫補，有益氣攝血、擴張血管的功效，主要用于氣虛而兼有寒象的病癥，如病后恢復期、血虛眩暈、驚悸失眠等。

而從現代醫學(xué)角度來(lái)看，紅參含有多種人參皂苷活性成分，能通過(guò)活躍免疫細胞，幫助調節免疫力，從而達到對一般病毒的防御作用。

紅參是如何調節免疫的？

人體擁有強大的免疫系統，它包括三道防線(xiàn)：

第一道，皮膚和各種黏膜；

第二道，體液中的殺菌物質(zhì)和巨噬細胞；

第三道，各大免疫器官（如胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等）和免疫細胞（如T細胞和B細胞）。

其中，T細胞和B細胞是抗病毒中的主力軍。

有國外，有相關(guān)研究招募了72名胃腸癌患者（胃、腸癌患者各36名），進(jìn)行“紅參對胃腸道術(shù)后免疫功能影響”的人體試驗。

（引用：KoreanJ.GinsengSci.22,32-42Theeffectofredginsengforpostoperativeimmuneresponseingastrointestinalcarcinoma）

紅參組32名，術(shù)后5日起，服用紅參粉末膠囊4.5g/天，持續6個(gè)月；控制組40人。監測兩組患者術(shù)后體內T細胞和B細胞含量。

結果發(fā)現，比起控制組，服用紅參組術(shù)后6個(gè)月、12個(gè)月時(shí)，T細胞的數量明顯增加；術(shù)后3個(gè)月、6個(gè)月、12個(gè)月時(shí)，B細胞數量顯著(zhù)增加。

T細胞數量（淺藍為控制組，深藍為紅參組）

B細胞數量（淺藍為控制組，深藍為紅參組）

這也就是說(shuō)，在人體手術(shù)后免疫弱的情況下，服用紅參能在一定范圍內調節免疫機能。

還有臨床研究表明，紅參能夠對降低感冒的發(fā)病率起到積極作用。

（引用：kanecoetal.,J.Pharmacol.Sci.95,2004）

一項針對12,000多名患者進(jìn)行的患感冒比例調查結果顯示，服用紅參者的患病率為1.4%，未服用者則為4.9%。服用紅參者不容易患感冒，即使患上了也能更快地緩解咳嗽、打噴嚏等癥狀。

基于以上各相關(guān)研究可以看出：紅參對人體免疫能起到一定的改善、調節作用，有助于免疫活性不過(guò)度、也不低下，調節至正常水平。