腎臟很重要，如果它受傷了，不僅僅是損傷人體的健康，而且會(huì )給女人們帶來(lái)眾多的不適，比如說(shuō)腰酸背痛等等。生活中，不少女人們每天都做著(zhù)損傷腎臟健康的行為，如果你想要腎臟健康的話(huà)，這些行為務(wù)必要及時(shí)糾正才行。

女人的哪些行為會(huì )傷腎

1、愛(ài)喝啤酒

生活中會(huì )喝酒的女人不少，而且有部分女人喝酒的次數很頻繁，每天都要喝，甚至喝到醉方可罷休。這樣子是不對的，過(guò)量喝酒會(huì )給肝腎器官帶來(lái)負擔的。尤其是患有腎臟方面疾病的女人，如果無(wú)限制的喝啤酒，很容易導致尿酸沉積起來(lái)，致使腎小管阻塞，最終很容易造成腎臟衰竭的問(wèn)題。

所以說(shuō)，女人們平日里要少喝啤酒，或者說(shuō)不管是哪一種酒都應該少喝，更不應該每次喝酒都酩酊大醉。如果酒癮比較嚴重的話(huà)，女人們要慢慢戒酒，堅持下去一定能夠戒掉的。

2、不喝水

一些女人日常很不喜歡喝水，她們總是到了口渴的時(shí)候，才會(huì )拿起水杯喝。長(cháng)期這樣子的話(huà)，很容易造成身體缺水的。要知道腎臟作為負責調節人體水分、電解質(zhì)平衡的器官，而且幫助身體代謝出來(lái)的產(chǎn)物排在尿里面，而這些功能的出現，則需要有足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助，或者說(shuō)推動(dòng)功能的發(fā)揮。

如果不及時(shí)喝水的話(huà)，體內新陳代謝的廢物，就無(wú)法及時(shí)被排泄出來(lái)，一直堆積在腎臟里面的話(huà)，就會(huì )給甚至帶來(lái)負擔的。對此，建議平日里要多喝水，幫助沖淡尿液，讓尿液更快地排出去，從而起到預防結石的作用，從而保護腎臟健康。

3、經(jīng)常喝飲料

咖啡、奶茶、碳酸飲料，都是女人們日常愛(ài)喝的，甚至每天都要來(lái)一杯或是多杯，這些飲料中含有的成分會(huì )影響女人們的氣血，而腎虛的標志之一就是氣血不足。因此，為了腎臟的健康，務(wù)必要少喝飲料，平日里多喝白開(kāi)水代替。

其中，每天喝八倍開(kāi)水務(wù)必要做到，這樣才能確保身體內水分充分，促進(jìn)體內的毒素排出去，從而減輕腎臟的負擔。

4、愛(ài)吃咸食

很多女人口味比較重，喜歡吃咸食，比如說(shuō)腌制類(lèi)的，比如說(shuō)烹飪菜肴的時(shí)候喜歡加入許多的鹽分。而人體進(jìn)食的食物中的鹽分有百分之九十五的鹽分是需要腎臟代謝出體外的。如果鹽分攝入過(guò)多的話(huà)，就意味著(zhù)腎臟的負擔會(huì )加重。

此外，鹽中的鈉會(huì )導致人體水分不容易排出去，從而進(jìn)一步加重了腎臟的累贅，最終致使腎臟功能減退。所以說(shuō)，女人們日常要慢慢改掉吃太咸的習慣，慢慢選擇清淡飲食。

5、肉食吃多了

雖然說(shuō)女人們都愛(ài)苗條，大多數不喜歡吃肉，因為吃肉容易長(cháng)胖。但是生活中不少女人怎么吃不胖，而且又喜歡吃肉食。如果吃肉食的時(shí)候，不搭配蔬菜一起吃，會(huì )導致肉食攝入過(guò)量的。要知道肉中富含蛋白質(zhì)，肉吃多了則意味著(zhù)攝入的蛋白質(zhì)量會(huì )增加。人體內的蛋白質(zhì)攝入過(guò)多的話(huà)，會(huì )給腎臟造成負擔，無(wú)法代謝吸收，進(jìn)而損傷該器官的健康。

所以說(shuō)，為了腎臟的健康，減輕其負擔，平日里要合理吃肉食，千萬(wàn)不能只吃肉不吃菜，也不吃水果，整天吃的東西除了是肉食，還是肉食。