相信大家都知道，長(cháng)期蹺二郎腿對身體危害大。

但你知道自己平時(shí)的坐姿可能比二郎腿更傷骨盆嗎？今天特工就給大家仔細講講~

長(cháng)期翹二郎腿的危害

生活中為了放松和舒適，或是社交場(chǎng)合的需要，很多人都有蹺二郎腿的習慣。

我們蹺二郎腿的過(guò)程中，膝關(guān)節處在一個(gè)扭曲彎曲的狀態(tài)，兩側髖關(guān)節一高一低，連帶骨盆位置偏離，腰椎和脊椎的角度改變。

久而久之，就會(huì )產(chǎn)生各種癥狀：

膝關(guān)節長(cháng)時(shí)間的處在一個(gè)扭曲彎曲的狀態(tài)，會(huì )發(fā)生變形導致關(guān)節疼痛紅腫。

小腿部的肌肉受到擠壓，會(huì )使靜脈的血液回流受到阻礙使得靜脈的壓力增高，增加下肢靜脈曲張的發(fā)生幾率。

翹二郎腿的時(shí)候經(jīng)常會(huì )彎著(zhù)腰，長(cháng)期下來(lái)會(huì )使脊柱發(fā)生嚴重的扭曲變形。

骨盆位置發(fā)生改變，導致腰痛、背痛以及臀部的疼痛。

比二郎腿更傷骨盆的坐姿

自從知道蹺二郎腿有這一系列的危害后，很多人開(kāi)始有節制地“阻止”自己翹二郎腿。

更有些朋友為了戒掉二郎腿，而采用「腳踝交叉」的坐姿。

低頭看看，你是不是上面這個(gè)姿勢！

醫生表示，這樣交叉著(zhù)腳坐著(zhù)，其實(shí)比蹺二郎腿還要傷害骨盆，另外對膝蓋也很不好！

長(cháng)期交叉腳坐，可能導致關(guān)節疼痛，還可能會(huì )誘發(fā)假胯寬！

怎樣才是正確坐姿？

看完之后整個(gè)人都要自閉了，原來(lái)舒服的坐姿都是不健康的！到底要怎樣安放自己的大長(cháng)腿？

下面特工就來(lái)跟大家分享一下：怎樣的坐姿才更加科學(xué)？

電腦屏幕距離眼睛20-40CM，最高點(diǎn)與視線(xiàn)水平或稍低，視角范圍不超過(guò)35°。

鍵盤(pán)要在你的正前方，鼠標在鍵盤(pán)一側，在使用鍵盤(pán)鼠標時(shí)，盡可能保持手腕平直。

調節座位高度至大腿與地面平行，小腿與地面約呈90°。

臀部也應該能接觸到椅背，腰部緊貼椅背（可以放個(gè)靠枕）。

實(shí)際上，在電腦前坐的時(shí)間越長(cháng)，我們越容易腰酸背痛甚至患上頸椎病。

總結：就算是最正確的姿勢都不適宜長(cháng)久保持，最健康的方法是不要久坐，經(jīng)常更換姿勢，“最好的姿勢就是下一個(gè)姿勢！”還要記得，隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)一下身體！