統計數據顯示，每年中國心源性猝死發(fā)病人數高達55萬(wàn)。在快節奏的大都市，心源性猝死成為危脅年輕人的一大殺手。就在上個(gè)月，帶走臺灣藝人高以翔生命的禍首，正是心源性猝死。

如何避免這種悲劇重演？P教授認為，心臟是身體運營(yíng)的中樞，預防猝死除了不要過(guò)勞之外，還要及時(shí)了解自己的心臟健康狀態(tài)。

但怎么了解，不做體檢可以早期發(fā)現嗎？P教授發(fā)現，朋友圈、網(wǎng)絡(luò )上熱傳摸脈搏、摸脖子等自我檢測可以知道自己的心臟好壞。

這些方法真的靠譜嗎？本期辟謠專(zhuān)欄邀請廣州市婦女兒童醫療中心心臟中心CICU主任崔彥芹教授，南方醫科大學(xué)珠江醫院心臟中心副主任閆玉生教授詳細解釋。

網(wǎng)傳自測1：

摸脈搏，大于或小于60、90說(shuō)明心率異常

答：正確！

一般而言，健康人的脈搏跳動(dòng)的頻率與心臟跳動(dòng)的次數是一致的，可以用摸脈搏來(lái)監測心率。

非運動(dòng)員的成年人，在安靜狀態(tài)下，正常脈搏跳動(dòng)頻率為60—90次/分鐘；6歲以上孩子，正常脈搏跳動(dòng)頻率為80-90次/分鐘，孩子年齡越小，心率越快。

運動(dòng)員由于長(cháng)期鍛煉，心率要慢一些，心臟每分鐘跳動(dòng)40-50次就能滿(mǎn)足生理需要。

一個(gè)人的心率太快或太慢，都是不正常的表現。心率太快，要警惕心肌缺血、高血壓、心梗等疾病，心衰最常見(jiàn)的癥狀是心跳快。

而心率過(guò)慢，可能是竇性心律過(guò)緩、房室傳導阻滯等問(wèn)題，常見(jiàn)心肌炎、冠心病造成右冠狀動(dòng)脈阻塞缺血造成心臟的起搏系統變性壞死，導致心率過(guò)慢。

心臟受到炎癥刺激，早期心率表現為過(guò)快，到了晚期則變化為心率過(guò)慢。

網(wǎng)傳自測2：

捏腳踝，手指松開(kāi)后

按壓處凹陷不能立即恢復，說(shuō)明心功能不好

答：有道理！

捏腳踝測心功能，其實(shí)是人體毛細血管再充盈試驗，醫生在給病人初步查體中也經(jīng)常用到。這是一個(gè)判定重癥病人或慢性病人的參考指標。

做法是，用大拇指按壓腳踝或小腿肚，當按壓部位往下凹陷、皮膚變白的時(shí)侯，馬上放開(kāi)手指。如果凹陷處能在2秒內快速恢復正常，說(shuō)明血液循環(huán)好，回心血量充足，心臟比較健康。

反之，如果按壓后凹陷處，超過(guò)2秒后才慢慢恢復，說(shuō)明血液循環(huán)不好，心臟功能比較差，應該引起重視，有必要上醫院進(jìn)一步檢查。

網(wǎng)傳自測3：

摸脖子，脖子粗大，心臟病風(fēng)險也大。

答：不準確。

脖圍跟腰圍是一樣重要的健康指標。男性頸圍超過(guò)39厘米，女性頸圍超過(guò)35厘米，說(shuō)明脖子較粗大。

脖子粗大，可能是多種疾病的征兆，最常見(jiàn)的是甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）、血脂高、肥胖等。美國一項研究表明，脖子越粗，罹患心血管的風(fēng)險越大。

但把頸圍用于預測心臟健康，過(guò)于粗糙，脖子變粗是意味著(zhù)血脂異常的可能性大，但心功能強弱是看不出來(lái)的。

成年人高發(fā)的心臟病，不是先天性心臟病，而是繼發(fā)性心臟病，如風(fēng)濕性心臟病、冠心病，這些都是環(huán)境因素逐漸造成的。

糖尿病、肥胖、高血壓等是冠心病的高危因素，有這些問(wèn)題的人都是冠心病高危人群，平時(shí)定期檢查心臟，有無(wú)心絞痛、胸悶等癥狀，比摸脖子粗細更靠譜。

醫生：CPET是評估

心肺功能的“金標準”

簡(jiǎn)單的自測方法，有一定的提醒作用，但不能太迷信。要想準確評估心臟強弱，還是應該上醫院做檢查。

常規的心電圖和心臟彩超，都可以幫助我們了解靜態(tài)中的心臟健康狀況。

但靜態(tài)時(shí)的心臟沒(méi)問(wèn)題，不等于運動(dòng)中的心臟一定好。這就需要做CPET（心肺功能運動(dòng)試驗）運動(dòng)心肺功能檢查，可以了解在運動(dòng)過(guò)程中有無(wú)心肌缺血、心率失常等問(wèn)題，發(fā)現隱匿的心臟毛病。根據檢查結果，醫生可以開(kāi)出適合的運動(dòng)處方，指導生活和工作。

CPET能夠全面客觀(guān)反映人體在休息及活動(dòng)狀態(tài)下心、肺、骨骼肌等多方面功能，是國際公認的評估心肺功能的“金標準”。

提醒這些日常活動(dòng)也能看出心臟好壞

1.泡溫泉

泡溫泉是冬天火熱的養生保健活動(dòng)。隨著(zhù)泡泉的時(shí)間變長(cháng)，人體受熱后血液循環(huán)加快，心跳隨之變快。如果跳到溫泉池不到5分鐘，心臟就“砰砰”直跳，說(shuō)明心臟缺乏鍛煉，心臟功能不佳。

2.爬樓梯

人在爬樓梯時(shí)，心臟負荷比平路行走時(shí)加大，會(huì )加強心肌的收縮，血液循環(huán)加快，心跳加快。連續爬三層樓梯，臉不紅氣不喘，說(shuō)明心肺功能較強；如果爬一層樓，都頭暈、氣促、胸悶，肯定心臟有異常，建議到心內科就診檢查。