高以翔，一位出生于1984年的優(yōu)秀演員，就以這樣一種方式永遠地離開了我們……

當網(wǎng)友口誅筆伐浙江衛(wèi)視的時候，也不禁深深感慨生命的脆弱。

猝死，一個既熟悉又陌生的詞匯。

熟悉，是因為我們屢屢能夠看見猝死的新聞。

陌生，是因為我們覺得猝死離我們很遠，甚至除了新聞之外，對它一無所知。

希望大家能夠在抒發(fā)心中情緒的同時，能夠留有一些理智，對猝死多一些了解，讓這種悲劇不再發(fā)生，或者說，再發(fā)生的少一些。

為什么會猝死？

一般我們把導致猝死的原因分為心源性和非心源性兩類。

心源性猝死，顧名思義，就是心血管疾病導致的猝死，最主要的原因就是冠心病，其他還有各種心肌病、心肌炎、風濕性心臟病等等。

心源性猝死占所有猝死患者的一半以上，發(fā)病到死亡時間越短，則心源性猝死的嫌疑越大。往往發(fā)病一小時內(nèi)即死亡的患者，絕大部分為心源性猝死。

而除了心血管疾病導致的突然死亡統(tǒng)稱為非心源性猝死，幾乎所有疾病的嚴重狀態(tài)都有可能導致非心源性猝死。

據(jù)統(tǒng)計，中國每年有超過100萬人猝死。排名前五的猝死死亡原因分別是心血管疾病、創(chuàng)傷、呼吸系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、交通事故。

什么人容易猝死？

一種是有猝死家族史的人。如果家里有親人發(fā)生過猝死，那么自己發(fā)生猝死的風險也會增高。

另一種是有心腦血管疾病的人。

猝死是因為過勞嗎？

想必大家一定聽說過“過勞死”這個詞，認為很多猝死都是因為熬夜、過度勞累導致的。其實，熬夜、過度勞累只是猝死的誘因，根本原因還是因為本身存在的疾病，尤其是心血管疾病。

而且，哈佛大學的一項流行病學研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時間低于5小時可導致心臟病概率增加40%。

所以說，熬夜或者過勞既是導致心臟疾病的原因，也是導致猝死的誘因。

猝死有征兆嗎？

既然大多數(shù)的猝死都是心源性疾病導致的，那么我們就一定要留意是否出現(xiàn)了心源性疾病的癥狀。如果出現(xiàn)以下三種情況，一定要引起注意：

1.經(jīng)常胸悶胸痛，平躺的時候感覺胸口很沉，像有大石頭壓著；

2.反復出現(xiàn)暈厥，心慌等不適；

3.經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難、乏力、大汗等癥狀。

以上這些癥狀可能提示你的心臟功能正在下降，可能會增加猝死的風險，建議還是去醫(yī)院檢查一下。

如何預防猝死？

猝死雖然很可怕，但是只要我們平時生活中注意預防，是可以大大降低猝死風險的。

首先，就是要預防冠心病的發(fā)生。如果有高血壓、高血糖、高血脂等導致冠心病的危險因素，一定要積極治療，保證將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍，避免或推遲冠心病的發(fā)生。

其次，如果已經(jīng)有了心血管或者其他疾病，一定要堅持正規(guī)的治療，定期體檢復查。

最后，堅持健康的生活方式，包括合理飲食、堅持運動、充足睡眠、避免久坐、控制體重、戒煙限酒等等，避免導致猝死的誘因發(fā)生。